165에 55kg 정도 나가는 30대 초반 여자인데요.
살은 한 3kg만 빼고 싶고요.
체형이 엉망입니다.
앉아서 공부 사무실만 전전해서요.
근육이라곤 찾아볼 수 없는데...
거북목, 오리 궁둥이 교정 목적에는 1:1 PT나 필라테스 중에 뭐가 더 도움이 될까요?
발레나 요가도 잠깐 해봤는데 재미있게 했었거든요
추천 부탁드립니다.
165에 55kg 정도 나가는 30대 초반 여자인데요.
살은 한 3kg만 빼고 싶고요.
체형이 엉망입니다.
앉아서 공부 사무실만 전전해서요.
근육이라곤 찾아볼 수 없는데...
거북목, 오리 궁둥이 교정 목적에는 1:1 PT나 필라테스 중에 뭐가 더 도움이 될까요?
발레나 요가도 잠깐 해봤는데 재미있게 했었거든요
추천 부탁드립니다.
필라테스에 10표 드립니다.
체형 교정이 목적이라면 필라테스가 좋죠..근데 살이 빠지는 운동은 아니에요..유산소를 병행해야 살이 빠집니다..필라테스 1년 넘어가니 체형이 예쁘게 변해서 좋아요~
다들 1:1 하셨나요?
가격이 부담스러워서 맘 먹기가 ;;
전 운동 늠 싫어해요. 근데 필라테스는 할만하더군요. 저에게 맞춰서 해주니까. 스트레칭에 가까와요. 기구써서 하는 스트레칭. 헬스는 무서워요..헬스는 오늘 가는 날이다 싶음 아침부터 우울해져요. 근데 필라테스는 즐거워요. ^^
의지박약이시면 그룹운동이 나아요
1대1은 맞춰주다보니 좀 해이해지는데
그룹은 같이라 따라하다보면 더 힘나는거 같아요^^
Pt래도 유산소 근력 필라테스 등등 섞어해서 지루하지않고 좋아요
저도 체중문제가 아니라 근력키우고 싶어하네요
저는 필라테스 개인강습 받는 중인데 체중감량이 목적이라면 비추에요. 한시간 동안 주로 근력과 스트레칭을 해요.
대기구, 소도구 등을 다양하게 이용하면서요.
아무래도 유산소로 칼로리 소모 많이 시키는 피티가 더 낫겠죠.
사실 유산소 운동은 혼자서도 할 수 있을 거 같고요. 체중도 너무 마른 것보다는 적당한게 좋을 것 같아서 한 3kg 정도가 감량 목표인데요. 야식 끊으면 금방 빠질 것 같긴 하거든요 ...;;
몸매 체형 교정이 목적인데 필라테스가 자세 교정에 도움이 되나 궁금해서 여쭤본거예요
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