걷기 하는데 걸을때 화가 나고 슬퍼요.

[‥]

가벼운 등산ㆍ걷기 시작하는데 초반에 생각이 너무 많이 올라오다 조금 더 지나면 분명 괜찮았던 사건도 다시 떠오르며 화가 나고 욕도 나오네요. 그담엔 슬픈 감정이 올라와요.

그러고 나면 힘들어서 아무생각도 안나고 성취감은 있네요.

[돌나물김치]

정상입니다.그래서 전 걷기 잘안해요.그럴땐 이어폰 꼽고 음악듣는게 낫죠.
전 걍 뜁니다.미친듯이 뛰고나면 좀 괜찮아져요.
미세먼지땜에 요즘 속상한 일인입니다.

[전]

반대던데요
걸으면서 우울감도 없어지고 다 잊게되던데
전 또 공기가 안좋아서 화가난다는줄 알았네요
신나는 음악들으며 파워워킹해보셔요

[김정숙]

가슴에 화가 차있는것 같아요
야호 큰소리 내고 이어폰으로 음악도 듣고 하세요
가능하면 긍정적 마인드로 즐겁게 생활하세요

[계속 걸으세요]

걷는 게 마음정화효과가 있대요
계속 걸으시면 나아지실 것 같아요

[‥]

걷기가 생각이 많아 지는 운동이군요. 근데 저는 떠오르는 생각들에 스스로 놀ㅈ래기도 해요. 아. 그때 내가 안괜찮았던거구나. 실은 화났었나. 돌아보는 계기도 되고 제가 제 감정을 못 챙기고 살았나 싶어요. 쓸때없는 망상은 스톱시킵니다.

[snowmelt]

그럴 때가 있더라고요. 뜬금없이 지난일이 떠오르면서 감정이 솟구칠 때가.. 가끔 뻥뻥 이불킥하기도 하고요. 남편은 영문을 모르니 놀라서 물어요. 그럼 저는 오늘따라 이불이 감기네~ 하고 말지요.

[..]

님은 걷기가 수행이신가봅니다. ^^

우울하거나 부정적인 생각이 떠오르시면 내가 또 우울한 생각에 사로 잡혔구나를 알아채시고
단박에 멈춰보세요.

반복하다보면 어느순간 편안해지실꺼에요.

[ᆢ]

전 한창 요가할 때ᆢ조금 힘든 동작하다가 호흡하면 진짜 화 덩어리가 올라왔어요ᆢ속으로 욕을 얼마나 많이 하고ᆢᆢ그렇게 몇번 하니 ᆢ바라보게 되고ᆢ고통이 그냥 느껴지고 마음이 차분해 지던데요ᆢᆢ그게 중독성있구요

[진진]

사람은 마음은 늘 어느곳을 향해 있어요.
그래서 바쁘면 잡념이 없어진다는 말도 일리가 있어요 바쁜 그 일에 마음이 가 있우니 다른 잡념이 떠오르지 않는거잖아요.

저도 자주 걷는데 이어폰으로 뭘 듣지 않으면 무차별적으로 떠오르는 생각들이 괴로워서 늘 유투브로 뭘 들으면서 걸어요

[검색해보세요.]

예전에 좋은글 올라왔었어요.

인간관계 폴더론이라고
걷기할때 자신의 생각을 폴더를 나눠서
정리하는건데
그 원글님은 인간관계에 대한 폴더 나누기지만
님은
님 심리상태를 폴더 나눠서 정리해보세요.

걷기하는건 생각을 정리할수 있는 기회예요.

[그러게요]

각양각색인가봐요.
저도 걸으면 마음이 편해지고,
화나던 일도 잊어버리게 되서 걷기를 좋아하는데..

[ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ]

힐링인듯... 비온다니 우비라도 입고 나서야하나 고민이네요.

[낙하하는 저녁]

이런 댓글 때문에 82가 정말 좋아요 고맙고 위로가됩니다

[돌나물김치]

근데 그렇게 힘든생각이 지속적으로 나면...본인이 힘들잖아요.그럼 다른방법.즉 음악듣는거 뭐 그런 거 하면 되잖아요.단순하게 생각하는게 훨 나아요.그게 생각이 난다고 계속 생각나고 사라지진 않아요.개어내도 언젠가 또 나더라구요.그런 잡생각은 걷기 안하고 조용히만 있어도 나거든요.그래서 우린 항상 먼가를 하는건데 걷기도 뭔가를 하는건데 거기서도 그러면 음악듣기.조용한 음악 듣고 있음 그 가사에 심취해서 오히려 힐링될때도 많아요.각자가 해결할 방법은 많다고 봐요.저처럼 뛰던지..저번에 운동할때 어느 아주머니는 마주보고 오는데 이어폰도 없이 걍 불교음악 켜놓고 오시더라구요..민폐긴했지만..

[전]

일상생활 모두에서
고요함을 못견뎌요.

고요하면 괴롭고 우울한 생각이 너무 나서요.

그래서 항상 음악이나 팟캐스트를 틀어놔요.
잘때도요.

[‥]

퇴근 후 가벼운 등산이라 꽤 숨차요. 그런데 그렇게 떠오르는 생각들이 하나 씩 해소 되서 덤덤해지는 느낌도 나쁘지 않아요. 2,3년 너무 힘들었는데 다 내 탓이라고 생각하고 정리 했다고 생각했는데 실은 아니였나봐요.
그런데 그게 걷기에서 발현되는 게 신기하네요. 걷기 끝나고 나면 뭔가 막 자신감도 쑥쑥 오르는것 같고.
걷기. 참 신기한 운동이네요^^

[언젠가는]

그렇게 걸으면서 생각에 잠기고
때로는 혼잣말도 하고, 후회나 반성도 하고
어디 있는지 모를 사람에게 사과도 하죠. 화도 내고 가슴도 치고.
그렇게 그렇게 계속 걷다 보면...
끝이 안 날 것 같은 감정의 솟구침이 그러다 언젠가는 사그러들어요... 백석의 시에서처럼.

—-
...

나는 내 슬픔이며 어리석음이며를 소처럼 연하여 쌔김질하는 것이었다.
내 가슴이 꽉 메어올 적이며,
내 눈에 뜨거운 것이 핑 괴일 적이며,
또 내 스스로 화끈 낯이 붉도록 부끄러울 적이며,
나는 내 슬픔과 어리석음에 눌리어 죽을 수밖에 없는 것을 느끼는 것이었다.
그러나 잠시 뒤에 나는 고개를 들어,
허연 문창을 바라보든가 또 눈을 떠서 높은 천장을 쳐다보는 것인데,
이 때 나는 내 뜻이며 힘으로, 나를 이끌어 가는 것이 힘든 일인 것을 생각하고,
이것들보다 더 크고 높은 것이 있어서, 나를 마음대로 굴려 가는 것을 생각하는 것인데,
이렇게 하여 여러 날이 지나는 동안에,
내 어지러운 마음에는 슬픔이며, 한탄이며, 가라앉을 것은 차츰 앙금이 되어 가라앉고,
외로운 생각만이 드는 때쯤 해서는...

-남신의주 유동 박시봉방 중에서 / 백석

——

걷고 걷는 어느 날엔가 감정의 흔들림이 그렇듯 가라앉고, 그 속에서 차분한 구슬 같은 원글님 생각의 정수를 가만히 집어낼 수 있기를 바랍니다.

[‥]

부끄러워서 지울까 했는데.. 댓글님들의 따뜻함에 감사합니다.

[저도]

저도 걷기가 정말 힘드네요
오만생각.그중에서도 안좋은생각들만 기어나와서 진짜 죽을거같아요
억울한일 화나는일 불안한일 쪽팔린일 진짜 종류도 많습니다
어쩔땐 욱해서 혼잣말이 튀어나오고.
아주 오래 걸으면 나아진다는건가요

[..........]

제 경우도 첨엔 그러다가 걷기가 쌓여가며 점점 긍정적인 마인드가 생겼어요ㆍ 원글님도 댓글 쓰신 거 보니 그러신 것 같아요ㆍ요즘 걷기 안 한지 오래 됐네요ㆍ 그냥 생각하다 울고 화나면 그 감정에 머무는데, 걸을 때 그런 건 걷기가 끝나면 뭔가 후련하고, 시원한 게ᆢ돌이켜보면 자연치유가 되고있지 않았나 싶어요ㆍ저도 다시 걷기 좀 해야겠네요ㆍ

[저도]

걷기가 힘들어서 그냥 자전거 타요.
본인한테 맞는거 하면 되는듯

[,,]

인간관계 폴더론 검색해보니 안나오네요
혹시 링크 기억나실지요? 올려주심 감사하겠습니다~

[ᆢ]

걷기에. 감정올라와요

[저도]

저도 그렇더라구요. 그래서 걷기하면서 나랑 이야기하거나 나 달래주거나 막 내편을 들면서 화를 내주면 스르르 풀렸어요
인간관계 폴더론 링크는 여기입니다.

http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2055674&page=9&searchType=sear...

[. ,]

윗님 인간관계 폴더론 링크 감사합니다
원글님도 계속 걸으면서 마음의 상처와 화가 치유되기를 빌어 봅니다

[...]

부정적인 생각들도 다 나니까. 힘들어도 내속에 있던걸 만난다는 생각으로 자연스럽게 생각하세요..

[좋네요]

해소되지 않았던 감정, 정리가 필요한 생각들을 정리하는 시간이죠.
외면하지 말고 억누르지 말고 직시하세요.
굉장한 치유 과정이 될거같네요
부럽습니다!

[..]

좋은 현상인거 같아요.. 첨엔 분노가 치미다가 어쨋든 정리가 되면서 슬픈 감정으로 마무리가 되는거니까.
그렇게 한겹한겹 가슴에 쌓여있던 아픔들이 하나씩 떨어져나가면 어느새 보송보송한 마음에 다시 새살이
돋아날거에요. 원글님 인생을 응원해요~~

[음..]

저는 걷기운동20년이상 하고 있는데
초창기에 그렇게 안좋았던 기억
잘못된 선택에 대한 기억
이런거 떠오를때마다 힘들었지만
내가 그렇게 안좋은일 당했던것에 대해서 내자신을 다독이고 쓰다듬어주고
잘못된 선택에 대해서는 내가 왜 그런 선택을 할 수 밖에 없었는지
내자신을 다독이고 쓰다듬어주면서
그냥 이해를 해줬어요.

남도 이해하는 판국에 내자신을 왜 이해못하겠어요?
내자신은 내가 가장 잘 아는데

그래서 사소한 잘못이나 이런것에 대해서 잘못을 후회하고 댓가를 치뤗으면
된거야~~괜찮아
사람은 그렇게 잘못도 하고 실수도 하면서 성장하는거야.
하면서 다독이고 이해해주니까

저의 모~~~~든것이 마치 교회에서 기도하고 하나님에게 은혜받았다는거처럼
마음이 편안~해지고
깨끗해지는 느낌이 들더라구요.

교인들은 하나님에게 용서해달라고 하나님 힘들게 요청해서 은혜받지만
저는 제가 스스로 치유하거든요.
교회다녔을때는 하나님에게 기도할때 요청할것이 하나도 없더라구요.
왜냐 내 스스로 걷기운동하면서 하나님에게 대화요청하는것이 아니라
내자신에게 대화요청해서
내자신과 주거니 받거니 하면서
대화하다보면
내자신에게 치유받고 힐링을 얻게 되는거죠.

대상이 하나님이냐 나 자신이냐 가 차이점인듯 합니다.

그래서 계속 걷기운동을 하다보면
화나고 슬프고 힘들고 이런 단계를 거치다보면
스스로를 치유할 수 있는 단계가 옵니다.

하나님에게 기도를 안해도 내스스로와 대화하면 치유되고 힐링된다는거죠.

[...]

걸으면 드는 생각이 다 다른가봐요
불행한 사람 보통인 사람 행복한 사람에 따라 생각나는게

부정적인 감정이 치유되는거면 좋겠네요

[신기 2]

저도 싱크대 잎에서 설거지할 때 그래요..222
엄마가 설거지하며 혼잣말하던 것도 그래서인가봐요

[음..]

처음에는 정말 안좋았던 기억이 너무나 떠올라서 피하고 싶어서 음악듣고 다른 생각했었는데
계속하다보니까 피할 수가 없더라구요.
자꾸 떠오르는건 뭔가 정리가 안된거니까

다른 생각하다가도 툭툭 떠오르더라구요.

아~뭔가 정리를 해야겠다 싶어서
정면으로 그 생각을 떠올리면서
그때 그럴수 밖에 없었떤 내 자신을 위로하고
(절대 내자신을 비난하면 안됩니다.비난한다고 예전으로 돌아갈 수 있는것도 아니니까
이미 끝난거니까 비난하면 안됩니다.)

또 떠올리면서 위로하고
그러다보면 어느순간 아픔의 상처가 서서히 아물더라구요.
그리고 내자신을 다독이다보니
내자신을 용서하게 되고 내자신을 이해하게 되니까
점점 내자신이 좋아지더라구요.

[우연히]

클릭해서 보았는데 원글님..저랑 너무 같아요
줄줄 댓글 읽으며 그동안 어둡게 짓눌렸던게 풀어 내린듯
안개가 풀리는듯한 기분? 참 좋습니다
이글을 안읽었으면 평생 모르고 지나갔을 복잡하고 미묘했던 숙제들을 못풀고
아니 모르고 자났겠구나 싶어요
저도 걷는거 좋아하는데 건강(특히 다리)이 안좋아 맘대로 못걷다가
컨디션이 좋을때 좀 걷는데 걸을때마다 내인생이 너무 구질구질하고 거지같고
매번 선택장애로 후회와 화남이 폭팔해 엉엉 울면서 주저앉아 한참을 그대로 있다가
집에 오기도 합니다 ㅠ ㅠ
이제부터는 철저히 내편이 되어 내스스로를 위로해주고 응원해 보겠습니다
원글님! 그리고 주옥같은 댓글을 주신분들께 깊이 감사드립니다

[댓글좋네요]

음..님 댓글 너무 좋네요 ㅠ
저도 이렇게 나를 위로해줘야겠어요. 댓글 감사합니다

[걷기와 인간관계]

좋은 댓글들에 감사...

[저는]

설거지하면서
화가 불쑥불쑥 올라와서
미칠거 같았어요
안좋았던일ㆍ열받았던일
남편과 싸웠던일
속상했던일ᆢ
여러가지들이 한꺼번에
치고 올라와서 설거지할때마다
힘들었는데
나이들어가면서
마인드컨트롤 엄청 하니
많이 괜찮아졌어요 ㅎ

[ㅎㅎ]

저도 그래요.

[ㅇㅇ]

저도 똑같아요..처음 걷기 시작할땐 아무생각 없다가 점점 속상했던 일들이 휘젓고 눈물나고 화나고 검은 챙 모자가 얼굴을 가려주기 망정이지 다른 사람들 보면 미쳤다고 할꺼에요...그런데 신기하게도 집에 다다를 쯤에는 스르르 정리가 되고 화가 많이 풀려요..비가 와서 못나가 섭섭해요.

[걸을 때]

화가나고 슬프다

[....]

저도 그래요..
저는 걸으면서 저한테 욕해요.
너 그때 왜그랬어! 바보냐!
물론 아무도 없을때..ㅋㅋㅋㅋ
그러고 나면 마음이 시원해져요.
일부러 그런 시간 갖고싶어서 걸어요 ㅜㅜ
그러다 엉뚱한 공상같은거 하고..
정 심심하면 락음악 들었다가 아이돌음악 들었다가.
요즘은 걷기 어플 누르면 자동으로 음악 지정해서 배경음 깔아주고
중간중간 몇킬로 걷고
몇칼로리 소비했다.
속도 알려주고 그래서 편하네요.

[다시한번]

생각정리 자세한버전.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2168213&page=1&searchType=sear...

[익명1]

저도. 운동하며 눈물 날 때가 한 두 번이 아니에요
지난 해 너무 힘들어서 죽을 거 같을 때
한 걸음 한 걸음이 너무 힘들었지만
살고 싶은 마음으로 걸었어요
쉬기도 하고 울기도 하면서요

시간이 흐르고,
인생 잘 살아내야지 하고 억지로 떼어 놓았던 걸음들이
나에게 성적표처럼, 하나의 이정표처럼 남았어요
내가 힘들어도 포기하지 않고 나를 지켰다는 자신감이 생기더라고요
그리고 이제는 힘들때면
벌떡 차고 일어나서 걷고 뛰고 뜨거운 물에 푹 담가요
그리고 눈물 나면 샤워하면서도 울고요..

그러면서 나를 달래요
화나는게 당연하다.. 잘 살아왔다 이렇게요..

그러다보니 단단해진 나를 발견해서 참 좋습니다.

[저는 청소할때]

청소가 힘들어서인지 불쑥불쑥 미운사람, 억울했던 순간, 부끄러웠던 것, 많이 떠올라요.
그럴때 예전에는 어금니를 사려물곤 했는데
지금은 소리쳐요. (주로 혼자 있으니)
그래서 뭐 어쩌라고!!! 그래 내가 그랬다 왜!! 다 꺼져라 미친인간아!!!!!
조금 시원하고 내가 나에게 덜 볶이는 느낌이 들어요.

[ㅂㅈㄷㄱ]

설거지할 때 마다 울컥 하는 거 저뿐이 아니라니 안도가...
왜 그런 걸까요, 설거지할 때 울화가 치미는데...ㅜㅜ

[내맘속에]

저장~@^^@

[‥]

별거 아닌 원글에 주옥같은 댓글 감사합니다.

[..]

저도 단순 반복동작 예를 들어 빨래개기 설거지 아니면 무슨 잡다한 일 반복되는 거 하면 그렇게 슬프고 화나는 옛날일들이 떠올라서 가끔 울기도 하거든요. 저도 저만 그런게 아닌거 알고 안도감받고 갑니다

[전...]

젊을땐 안그랬는데 나이드니 걸으면서 안좋은 일만 떠올라서 마음이 답답해지네요.
글쓴님과는 다르게 뭔가 좋게 정리되고 풀리는 느낌이 아니라 그저 답답하기만 해요.

[ss]

저도 직장생활할때 동료들과 인간관계로 너무 힘들때 걸어서 퇴근하는데 안좋은 생각 많이 떠올라 힘들더군요. 탁구하세요. 탁구할땐 집중해야 해서 아무 생각도 못하고 웃을일이 많네요.^^

[dd]

요즘 답답한 일이 많아서 걸으면 괜찮아질까 했는데..
화가 올라올수도 있겠네요.
제가 알기론 걷기가 생각이 정리가 된다고 알고 있거든요.

[밤]

전 밤에 걸으면 온갖 생각들이 흘러가는데
기억은 잘 안나요
좋아하는 거 머리속으로 시뮬레이션 하기도 하고
음악 듣기도 하고...
그러고 나면 기분이 상쾌해져요
낮에는 걷는 것보다 설거지나 청소 요리가 더 효과적인거 같아요

[ㅇㅇㅇ]

걷기는 예전부터 수행과 정신과 치료의 한 과정입니다.

[..]

님은 걷기를 통해 남아있던 감정처리를 하시는 것 같아요.
평소에 감정 드러내지 못하고 묻어주는 타입일 것 같아요. 많이 걸으셔서 다 해소하고 사세요.

[사람들은]

다 비슷한가보네요. 위안이 돼요..
저는 자전거 탈 때도 비슷한 감정을 겪어요.
그 감정을 부정하지 않고 똑바로 응시하면서 계속 곱씹다보면 조금씩 치유가 되는거 같아요.

[걷기가]

모든 업장소멸 된다네요
걷는과정서 눈물이 나온다면 우울증 치료중 입니다
108배중에도 펑펑 울면서
우울증ㆍ분노 다 사라진다는글 봤어요

[감사!]

자신의이야기를 공유해주시고 좋은 댓글 달아주신 많은분들 감사합니다. 걷기가 그냥 막연히 건강과 마음에 좋은줄 알았지만 이렇게 여러 구체적인 이야기들으니 걷기운동이 진짜 소중해지네요

[좋은]

댓글들 저장합니다

[와일드]

걷기영화의 진수 와일드 추천드립니다!

[걷기]

좋은 글 감사합니다.