"뱃살 알아야 뺀다"

[현직의사]

https://hum50000.blog.me/221274835275

그 동안 남자와 여자의 살 빼는 방법이 바뀌었다는 거네요.

[역시 아무나 하는 게 아니네요ㅠ]

숨이 찰 정도의 강도로 유산소 운동을 매일 20분 이상 하는 게 좋다.

[ㅇㅇ]

여자는 운동 남자는 식이조절 이거군요.

[ㆍㆍ]

근력운동해야겠네요.
오늘부터 해볼게요.

[ㅠㅠ]

뱃살 배려면 운동, 식이조절 둘 다 해당되네요.

[...]

피하지방은 유산소가 더 효과적인 거 아닌가요?

[..]

한 줄 요약 : 남자는 술 끊고, 여자는 짐 끊고.
ㄱ
짐? 짐이 뭐죠?

[돌돌엄마]

아휴 뭐 몰라서 다이어트 못하나요 ㅠㅠ 방금 순대에 노각무침 야무지게 먹은 1인 ㅋㅋ

[짐 gym]

그니까 여자는 헬쓰 하라는 얘기예요.
짐이 등에 지는 짐이 아니라 헬스하는 gym

[뱃살 걷기 운동]

숨이 찰 정도의 강도로 그리고 배에 힘주고 빨리 걷기 유산소 운동 20-30분