며칠간 고구마 달걀 같은 것만 먹는데...괜찮을까요?

[다이어트]

나이 드니 좀만 먹어도 찌고.. 

밥이나 면 종류 참 좋아했거등요.

그런데 살 뺄 필요성이 분명해 보여서

식사때 고구마 한 두개에 찐 달걀 한 두개 바나나 한개 또는 과일요거트 

이렇게 먹고 있어요.

당근이나 호박 두부 볶아서 먹기도 하는데

고기는 안 좋아해서 달걀과 요거트로 대체 중이에요.

문제는 밥을 거의 안 먹게 되었는데..

한 며칠 저렇게 먹다 한 번 비빔밥 먹었더니 엄청 부대끼더군요.

밥도 먹어야 하는데.. 

이렇게 먹어도 되는지.. 부족한 영양소는 없는지

조언 부탁 드립니다. 꾸벅..꾸벅..

[~~]

방구에 유의하세요^^

[다이어트]

가스는 오히려 안 생기던데요..ㅎㅎ
요거트를 먹어서 그런가...

[저도]

젤 먼저 단속 잘하셔야겠다‥ 사람 많은 곳 당분간 피하시고 계단 이용하셔야겠다‥란 생각이

[ㅇㅇ]

일부러 저탄도 하는걸요.
고구마도 탄수화물입니다. 5대영양소만 골고루먹음 된다고 봅니다.
간도 덜먹구요

[..]

고구마 바나나가 탄수화물인데요
탄수화물 단백질 지방 야채 간강식이네요

[..]

밥보다는 야채 양을 더 늘리면 좋을꺼 같아요.
물김치 건데기 고구마 드실때 찬으로 드시거나
토마토도 야채니까 많이 드세요. 토마토 칼로리 30이에요

[당근]

영양 불균형이죠.
고기 안먹으려면 두부라도 먹고 야채, 과일, 견과류, 우유 등
먹어야할거 같애요.

[다이어트]

물김치나 양배추 토마토 먹고 있는데.. 간단한거만 찾게 되네요.
조언 감사합니다^^

[ᆢ]

그렇게 먹으면 체중감량은 덤으로 얻어지나요?

[다이어트]

네.. 제가 활동량이 엄청 적고 저질 체력이라..
먹는걸 줄이니 몸무게가 조금씩 줄어요.
그러다 활동 한번 하면 1-2kg 빠지더라구요.

[음]

밥과 반찬 안드셔도 돼요
영양소만 맞추세요^^