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며칠간 고구마 달걀 같은 것만 먹는데...괜찮을까요?

다이어트 조회수 : 4,545
작성일 : 2018-05-11 22:14:36
나이 드니 좀만 먹어도 찌고.. 
밥이나 면 종류 참 좋아했거등요.
그런데 살 뺄 필요성이 분명해 보여서
식사때 고구마 한 두개에 찐 달걀 한 두개 바나나 한개 또는 과일요거트 
이렇게 먹고 있어요.
당근이나 호박 두부 볶아서 먹기도 하는데
고기는 안 좋아해서 달걀과 요거트로 대체 중이에요.
문제는 밥을 거의 안 먹게 되었는데..

한 며칠 저렇게 먹다 한 번 비빔밥 먹었더니 엄청 부대끼더군요.
밥도 먹어야 하는데.. 
이렇게 먹어도 되는지.. 부족한 영양소는 없는지
조언 부탁 드립니다. 꾸벅..꾸벅..
IP : 112.155.xxx.126
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ~~
    '18.5.11 10:16 PM (223.62.xxx.237)

    방구에 유의하세요^^

  • 2. 크하하
    '18.5.11 10:19 PM (119.69.xxx.46) - 삭제된댓글

    가스 조심 ㅋㅋ 큭

  • 3. 다이어트
    '18.5.11 10:20 PM (112.155.xxx.126)

    가스는 오히려 안 생기던데요..ㅎㅎ
    요거트를 먹어서 그런가...

  • 4. 저도
    '18.5.11 10:20 PM (1.241.xxx.222)

    젤 먼저 단속 잘하셔야겠다‥ 사람 많은 곳 당분간 피하시고 계단 이용하셔야겠다‥란 생각이

  • 5. ㅇㅇ
    '18.5.11 10:21 PM (223.38.xxx.212)

    일부러 저탄도 하는걸요.
    고구마도 탄수화물입니다. 5대영양소만 골고루먹음 된다고 봅니다.
    간도 덜먹구요

  • 6. ..
    '18.5.11 10:26 PM (58.237.xxx.95)

    고구마 바나나가 탄수화물인데요
    탄수화물 단백질 지방 야채 간강식이네요

  • 7. ..
    '18.5.11 10:28 PM (58.237.xxx.95)

    밥보다는 야채 양을 더 늘리면 좋을꺼 같아요.
    물김치 건데기 고구마 드실때 찬으로 드시거나
    토마토도 야채니까 많이 드세요. 토마토 칼로리 30이에요

  • 8. 당근
    '18.5.11 10:35 PM (175.198.xxx.197)

    영양 불균형이죠.
    고기 안먹으려면 두부라도 먹고 야채, 과일, 견과류, 우유 등
    먹어야할거 같애요.

  • 9. 다이어트
    '18.5.11 10:41 PM (112.155.xxx.126)

    물김치나 양배추 토마토 먹고 있는데.. 간단한거만 찾게 되네요.
    조언 감사합니다^^

  • 10.
    '18.5.11 11:05 PM (211.219.xxx.39)

    그렇게 먹으면 체중감량은 덤으로 얻어지나요?

  • 11. 다이어트
    '18.5.11 11:57 PM (112.155.xxx.126)

    네.. 제가 활동량이 엄청 적고 저질 체력이라..
    먹는걸 줄이니 몸무게가 조금씩 줄어요.
    그러다 활동 한번 하면 1-2kg 빠지더라구요.

  • 12.
    '18.5.12 12:13 AM (14.39.xxx.197)

    밥과 반찬 안드셔도 돼요
    영양소만 맞추세요^^

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