82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발목 인대 손상된 분들... 무슨 운동 하시나요?

운동 조회수 : 1,316
작성일 : 2018-05-10 12:20:08
빠르게 걷는 운동은 포기해야 하는건가요?
IP : 110.70.xxx.10
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 글쎄
    '18.5.10 12:59 PM (112.221.xxx.186)

    발목돌리기요

  • 2. 뒤쪽인대
    '18.5.10 8:19 PM (219.241.xxx.120)

    부분 파열이었는 데 4주 깁스하고 뭉친 근육이 안풀렸는 데 발바닥에 골프공 굴리면서 엄청 빨리 근육 풀리더라고요. 그후 트리거 포인트 볼은 제 최애 운동 되었어요. 스트레칭과 마사지 두가지가 최고라고 생각합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
809744 호박즙, 양배추즙... 4 2018/05/10 1,410
809743 제습기를 잘 때 켜면 어떤 점이 안 좋을까요? 5 아프지마요 2018/05/10 10,574
809742 다이어트한약먹고 살이 더쪄요 7 거울 2018/05/10 2,884
809741 아이언맨 로버트 다우니 주니어 13 ... 2018/05/10 2,959
809740 혼자 그림 그리는 시간, 너무 행복하네요 11 행복 2018/05/10 2,874
809739 식당에서 쥐가 나타났다면? 6 봄봄 2018/05/10 1,213
809738 [謹弔MBC] 전참시 세월호_어묵 화면 알고도 썼다네요. 8 dhf 2018/05/10 1,921
809737 김성태를 때린 사람이 직접 말하는 이유 ..... 2018/05/10 812
809736 1월에 차량종합보험을 들었는데 해지하면 환급되나요? 4 지혜를모아 2018/05/10 484
809735 소고기 그냥 구워 먹을 때도 밑간 하나요? 12 먹고 싶다 2018/05/10 4,220
809734 열무나 얼갈이 김치인데 고추가루없이 하는건 뭐라고하나요 6 김치 2018/05/10 1,568
809733 뒤에서 차가 제 차를 받았는데 5 김ㅇㄹ 2018/05/10 1,605
809732 풀무원 순메밀냉면 먹는데....맛이 ㅠ 8 2018/05/10 2,591
809731 나의아저씨 절에서 마음공부 10 가고싶은데 .. 2018/05/10 4,228
809730 동상이몽 촬영 때 이재명 집 에어컨 나왔나요? 12 동상이몽 2018/05/10 6,726
809729 김성태 배까기 37 ㅇㅇ 2018/05/10 4,891
809728 CNBLUE 너무 멋있네요 9 몰라봤다 2018/05/10 1,659
809727 일베 일본느낌 6 이너공주님 2018/05/10 946
809726 마약 성추행 살인...하드코어 후덜덜한 신문사네요 18 오마이갓 2018/05/10 4,849
809725 아저씨 이지안이랑 여직원 대결 너무 재밌어요 10 ㅇㅇ 2018/05/10 3,509
809724 지금 집에 공기청정기 돌리시는 분? 14 ........ 2018/05/10 2,818
809723 정말 몸무게는 숫자일 뿐이네요. 9 단백질 2018/05/10 4,104
809722 정세균의장 직권상정 시사 17 문자행동 2018/05/10 2,572
809721 '전참시', 재미 위해 세월호 화면 알고 썼다 14 세우실 2018/05/10 3,598
809720 시터, 등하원 도우미 일자리 어디서 구하나요? 13 구직 2018/05/10 3,346