자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데 먹는것좀 봐주세요
다이어터 조회수 : 1,666
작성일 : 2018-05-09 17:37:31
애호박 1개
양파1개
가지1개
ㅡㅡㅡ기름없이구워서
만든요거트 커피잔 가득 1정도
닭가슴살 200g
싦은계란 3개
두부반모
오이2개
채썬양배추 두줌
사과1
귤3
이것들을 아침에 준비해서 하루종일 먹어요
근데 양이 많아서 늘 배가 불러요 ㅋㅋㅋ
다이어트는 배고파야하는게 아닌가 싶어서 ㅠㅠ
뭘 좀 빼야할까요?
차랑 아메리카노는 가끔 마시고요
어떻게 좀 고쳐야 할까요??
도와주세요!
IP : 223.39.xxx.171
6 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'18.5.9 5:54 PM (223.33.xxx.1)삶은달걀은 흰자만 드시나요~? 만약 노른자 드신다면 그건빼시구..사과 귤은 당이 좀 있는 과일이니까 방울토마토로 바꾸셔도 될것 같고요 애호박 양파 가지 한개씩은 넘 많은듯요;; 근데 꼭 배가 고파야 다이어트가 되는건 아니에요 저도 해봤는데 이런 저탄수 야채과일 단백질들을 포만감있게 먹어줘야 배 안고프고 다른음식 생각안나고 롱런할수 있어요^^
2. 휘바
'18.5.9 6:02 PM (223.33.xxx.132)맞아요. 배부르고 꾸준히가 중요합니다~^^
3. ㅡㅡ
'18.5.9 6:23 PM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글전 저거의 한 반정도 되게 먹어요
원래 정상체중인데
가벼운 마른체중으로 가려구요
원래 양이 많지는 않아서 배는 안고픈데
문젠 과자 빵 이런게 넘 먹고싶어요
1,2키로 빼서 목표달성해놓고
주말에 스파게티 한번
과자 한봉지 먹고나면
몸이 부으면서 도로 쩌버리네요
안먹으면 되는데
먹고 주중에 다시 하자 이럼서 먹게되요 ㅠㅠ
탄수화물을 너무 자제하려다보니
반작용인가싶어요4. 원글자예요^^
'18.5.9 7:56 PM (223.39.xxx.171)감사해요. 계란 노른자랑 귤은 좀 빼야겠네요~
저두 밥은 별루 안그리운데 빵이요 빵!!
주말에는 빵 먹어요 ㅠㅠ
이건 포기못해서 더디게 갈 각오하고 있어요
이제 일주일째랍니다^^5. ..
'18.5.11 12:54 AM (178.1.xxx.98) - 삭제된댓글아몬드나 캐슈넛같은 견과류 더 포함해주시면 좋을 것 같아요.
야채는 올리브유에 구우시는게 더 좋을 것 같구요.
지방을 너무 안드시면 가슴실종된데요 ㅠㅠ6. ..
'18.5.11 12:55 AM (178.1.xxx.98) - 삭제된댓글요거트에 프락토올리고당 넣어 드세요. 유산균이 활동할 수 있게 하는 먹이래요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 814223 | 웃을 때 얼굴에 주름 많이 잡히는 남자 10 | ㅡㅡ | 2018/05/29 | 3,528 |
| 814222 | 82님 중에 산부인과 의사 계시면 저 좀 도와주세요 5 | 걱정이에요 | 2018/05/29 | 2,638 |
| 814221 | 아들과 한판 5 | ㅜ.ㅜ | 2018/05/29 | 1,886 |
| 814220 | 식재료 보관할 냉장고 김치냉장고가 더 좋은가요? 3 | ... | 2018/05/29 | 1,095 |
| 814219 | 이옷들어떤가요? 5 | Ggg | 2018/05/29 | 1,217 |
| 814218 | 근데 전과4범이 후보등록이 되요? 8 | 이상하다 | 2018/05/29 | 1,079 |
| 814217 | 제빵기 중고 사고싶은데 구할데 없을까요? 3 | ㅇㅇ | 2018/05/29 | 1,074 |
| 814216 | 강원도 최문순 원팀 홍보영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ 20 | 중독성있음 | 2018/05/29 | 1,750 |
| 814215 | 로드뷰 너무 감사해요 5 | ... | 2018/05/29 | 1,732 |
| 814214 | 남편 환갑이 올 여름인데요. 아내들은 보통 어떻게 해 주나요?.. 9 | 남편 환갑 | 2018/05/29 | 3,273 |
| 814213 | 14년 신은 버켄스탁. 7 | ... | 2018/05/29 | 2,714 |
| 814212 | 우리가 반려견을 키워야 하는 이유^^ 3 | 꽃길걷자 | 2018/05/29 | 1,503 |
| 814211 | 시집을 선물받았는데, 가벼운 답례는 뭐가 좋을까요? 7 | ... | 2018/05/29 | 862 |
| 814210 | 누굴 사랑한다는 게 지옥과 천국을 오가는 거군요 | 연애 | 2018/05/29 | 1,872 |
| 814209 | 비스코스 셔츠 풀먹여도 되나요 | oo | 2018/05/29 | 399 |
| 814208 | 코가 찡한 | 갓김치..... | 2018/05/29 | 477 |
| 814207 | 침흘리며 주무시는데~혹시 뇌질환인가요? | 뮤지엄 | 2018/05/29 | 659 |
| 814206 | 남편의 젊었을적 모습을 아들에게서 보네요. 7 | 하하하 | 2018/05/29 | 3,830 |
| 814205 | 공부법책관련 질문- 의견 묻고 싶어요 7 | ㅠㅠ | 2018/05/29 | 1,004 |
| 814204 | 샤를리즈 테론 22kg 찌우고 1년 반만에 다시 빼고 10 | ㅣㅣㅣ | 2018/05/29 | 5,276 |
| 814203 | 남편이 자기집에 잘하기를 자꾸 강요해요 21 | 123568.. | 2018/05/29 | 4,637 |
| 814202 | 베스트글은 다중이인가요? 10 | 판별부탁 | 2018/05/29 | 1,681 |
| 814201 | 통돌이 세탁기는 정녕 먼지제거엔 방법이 없나... 15 | ... | 2018/05/29 | 5,614 |
| 814200 | 남자가 신을 가벼운 등산화 추천 부탁합니다 4 | ... | 2018/05/29 | 1,031 |
| 814199 | 여름나기 준비 팁 46 | 여름나기 | 2018/05/29 | 5,938 |