자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데 먹는것좀 봐주세요
다이어터 조회수 : 1,602
작성일 : 2018-05-09 17:37:31
애호박 1개
양파1개
가지1개
ㅡㅡㅡ기름없이구워서
만든요거트 커피잔 가득 1정도
닭가슴살 200g
싦은계란 3개
두부반모
오이2개
채썬양배추 두줌
사과1
귤3
이것들을 아침에 준비해서 하루종일 먹어요
근데 양이 많아서 늘 배가 불러요 ㅋㅋㅋ
다이어트는 배고파야하는게 아닌가 싶어서 ㅠㅠ
뭘 좀 빼야할까요?
차랑 아메리카노는 가끔 마시고요
어떻게 좀 고쳐야 할까요??
도와주세요!
IP : 223.39.xxx.171
6 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'18.5.9 5:54 PM (223.33.xxx.1)삶은달걀은 흰자만 드시나요~? 만약 노른자 드신다면 그건빼시구..사과 귤은 당이 좀 있는 과일이니까 방울토마토로 바꾸셔도 될것 같고요 애호박 양파 가지 한개씩은 넘 많은듯요;; 근데 꼭 배가 고파야 다이어트가 되는건 아니에요 저도 해봤는데 이런 저탄수 야채과일 단백질들을 포만감있게 먹어줘야 배 안고프고 다른음식 생각안나고 롱런할수 있어요^^
2. 휘바
'18.5.9 6:02 PM (223.33.xxx.132)맞아요. 배부르고 꾸준히가 중요합니다~^^
3. ㅡㅡ
'18.5.9 6:23 PM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글전 저거의 한 반정도 되게 먹어요
원래 정상체중인데
가벼운 마른체중으로 가려구요
원래 양이 많지는 않아서 배는 안고픈데
문젠 과자 빵 이런게 넘 먹고싶어요
1,2키로 빼서 목표달성해놓고
주말에 스파게티 한번
과자 한봉지 먹고나면
몸이 부으면서 도로 쩌버리네요
안먹으면 되는데
먹고 주중에 다시 하자 이럼서 먹게되요 ㅠㅠ
탄수화물을 너무 자제하려다보니
반작용인가싶어요4. 원글자예요^^
'18.5.9 7:56 PM (223.39.xxx.171)감사해요. 계란 노른자랑 귤은 좀 빼야겠네요~
저두 밥은 별루 안그리운데 빵이요 빵!!
주말에는 빵 먹어요 ㅠㅠ
이건 포기못해서 더디게 갈 각오하고 있어요
이제 일주일째랍니다^^5. ..
'18.5.11 12:54 AM (178.1.xxx.98) - 삭제된댓글아몬드나 캐슈넛같은 견과류 더 포함해주시면 좋을 것 같아요.
야채는 올리브유에 구우시는게 더 좋을 것 같구요.
지방을 너무 안드시면 가슴실종된데요 ㅠㅠ6. ..
'18.5.11 12:55 AM (178.1.xxx.98) - 삭제된댓글요거트에 프락토올리고당 넣어 드세요. 유산균이 활동할 수 있게 하는 먹이래요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 861747 | 연예인들은 스킨쉽이 너무 23 | tree1 | 2018/10/07 | 19,403 |
| 861746 | 탄산음료를 하루에 한두 모금만 마시는건 건강에 괜찮죠? 19 | ㅇㅇ | 2018/10/07 | 4,919 |
| 861745 | 카공족의 문제는 카페를 도서관처럼 생각한다는거예요. 25 | .... | 2018/10/07 | 4,818 |
| 861744 | 2달 뒤 군대갈 아이가 한포진이예요. 4 | . . | 2018/10/07 | 3,475 |
| 861743 | 종로쪽 잘보는 내과 있을까요? 2 | .. | 2018/10/07 | 636 |
| 861742 | 차화연 쌍꺼풀 수술했네요 4 | .... | 2018/10/07 | 7,008 |
| 861741 | 입주아파트 꼭 하는 시공 추천 부탁드려요 10 | 새아파트입주.. | 2018/10/07 | 2,885 |
| 861740 | 앞니가 깨졌는데 안 뽑고 치료 가능하겠죠? 5 | 흑흑 | 2018/10/07 | 1,930 |
| 861739 | 맛이 없는데 잘되는 식당이 있어요. 9 | ... | 2018/10/07 | 4,207 |
| 861738 | KBS 청원) 김혜경의 트위터 불법선거운동 취재해주세요. 9 | ㅇㅇ | 2018/10/07 | 1,200 |
| 861737 | 육포는 어디 것이 맛있나요? 6 | ^^ | 2018/10/07 | 2,245 |
| 861736 | 일본"종전선언 하도록 놔두면 안된다" 22 | ㅇㅇ | 2018/10/07 | 5,357 |
| 861735 | 아이보리 비누로 머리감아봤어요. 12 | ... | 2018/10/07 | 13,203 |
| 861734 | 국민연금은 강제로 뺏어가는 세금같아요. 아닌가요? 20 | ,, | 2018/10/07 | 3,446 |
| 861733 | 초등학생도 가식적일수 있나요? 40 | 신한 | 2018/10/07 | 5,221 |
| 861732 | 조인성 드라마 다시발견ㅎ 8 | .. | 2018/10/07 | 3,521 |
| 861731 | 쵸콜렛아이스크림 묻은 옷 3 | ㅇㅇ | 2018/10/07 | 860 |
| 861730 | 빈혈은 정상인데 생리직전 가끔 어지러워요 5 | ㅣㄴ | 2018/10/07 | 2,065 |
| 861729 | 재활용 분리통 베란다 넘 불편 7 | 집안 | 2018/10/07 | 2,513 |
| 861728 | 유아인이요 13 | .... | 2018/10/07 | 5,532 |
| 861727 | 혹시 장판파는데서 장판 조금 구하는거 가능할까요? 2 | 장판 | 2018/10/07 | 1,753 |
| 861726 | 여행때 크로스가방 하세요? 8 | 버스에 | 2018/10/07 | 3,458 |
| 861725 | 스마트폰 용량 늘릴수 있나요? 11 | 가을빛 | 2018/10/07 | 1,991 |
| 861724 | 여름 성수기 미국 서부 항공권 언제 구매하면 제일 쌀까요? 2 | 항공권 | 2018/10/07 | 1,192 |
| 861723 | 호주영양제 살 수 있는 사이트 알려주세요 7 | 영양제 | 2018/10/07 | 1,473 |