허리가뒤로
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
2557653
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM
(211.114.xxx.179)
척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 814746 |
내가 만든 날파리 트랩 ... 효과 직빵~ 11 |
날파리 |
2018/05/30 |
4,656 |
| 814745 |
이재명에게 김영환 팩폭 하이라이트 영상 9 |
유투브 |
2018/05/30 |
1,406 |
| 814744 |
신뢰하지 않는 사람을 사랑할 수도 있나요? 3 |
사랑 |
2018/05/30 |
1,076 |
| 814743 |
'이재명 여배우' 네이버 검색어 현재 2위 7 |
지지합니다궁.. |
2018/05/30 |
1,976 |
| 814742 |
엄마닮아 불행하다는 딸. 9 |
zz |
2018/05/30 |
2,636 |
| 814741 |
방탄 어떤 노래가 좋으셨나요 ^^ 23 |
몰라서.. |
2018/05/30 |
2,202 |
| 814740 |
이재명 남경필 김영환 셋다... 6 |
ㅅㄷ |
2018/05/30 |
1,880 |
| 814739 |
집안에서 냉장고 위치를 바꾸려하는데요 2 |
ㅇㅇ |
2018/05/30 |
1,605 |
| 814738 |
공부할때 이어폰 끼고 하는 딸이랑 싸우고 22 |
... |
2018/05/30 |
4,264 |
| 814737 |
민주화운동으로 투옥된 김영환더러 전과자라는 이재명 4 |
........ |
2018/05/30 |
1,679 |
| 814736 |
매일 맥주 한캔은 괜찮나요? 8 |
ㅁㅁ |
2018/05/30 |
4,290 |
| 814735 |
먹는거 좋아하는 사람 치고 요리 싫어하는 사람 없던데요 6 |
요리 |
2018/05/30 |
1,991 |
| 814734 |
김부선 사과문이 대필이라는 증거... 12 |
춘몽 |
2018/05/30 |
4,996 |
| 814733 |
김영환이 남경필 비서나 아들 문제도 거론했나요? 3 |
,.. |
2018/05/30 |
1,763 |
| 814732 |
경기도민으로서 더 이상 민주당이 분열되지 않기를 바라는 마음에 .. 26 |
... |
2018/05/30 |
1,786 |
| 814731 |
중고딩때 날라리들 진짜 무서웠었죠 12 |
.... |
2018/05/30 |
4,015 |
| 814730 |
경기도지사 토론 이재명 탈탈 털리는 14분 38초 하이라이트 대.. 4 |
이읍읍 아웃.. |
2018/05/30 |
2,636 |
| 814729 |
난방열사 응원합니다. 10 |
... |
2018/05/30 |
2,639 |
| 814728 |
와~ 방탄 빌보드 싱글차트는 10위 했대요 16 |
. . . .. |
2018/05/30 |
3,730 |
| 814727 |
김부선 글 모음 14 |
08혜경궁 |
2018/05/30 |
4,551 |
| 814726 |
건강원 절대 절대 믿지마세요!!!!!!!(다 속여요) 9 |
동그라미 |
2018/05/30 |
3,773 |
| 814725 |
김밥에 참나물 넣으면 쉬나요 4 |
봄소풍 |
2018/05/30 |
1,273 |
| 814724 |
자식에 따라 대하는 마음이 다를 수 있나요 |
Dsa |
2018/05/30 |
1,001 |
| 814723 |
마트 계산대 기다릴 때 앞 사람과의 거리 7 |
.... |
2018/05/30 |
1,946 |
| 814722 |
ktx 승무원 힘내세요. 우리의 선구자 5 |
적폐청산 |
2018/05/30 |
750 |
