자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가뒤로
점순이 조회수 : 969
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM (211.114.xxx.179)척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 809226 | 일산이나 화정에 강아지 미용 잘하는 곳 있나요? 5 | 강아지 미용.. | 2018/05/09 | 912 |
| 809225 | 아이유 정말 깊은 사람이네요.. 37 | 우와 | 2018/05/09 | 10,080 |
| 809224 | 검찰은 삼성은 왜 안털어요? 엘지는 털고 25 | ........ | 2018/05/09 | 2,263 |
| 809223 | 딱 간신 같은 아베ㄴ ㅗ ㅁ은 빼버리지 뭐하러! 5 | ........ | 2018/05/09 | 884 |
| 809222 | 동작구 집값 무섭네요.. 2 | 참나 | 2018/05/09 | 5,384 |
| 809221 | 혹시라도 이혼하려는 분들께 2 | aa | 2018/05/09 | 3,478 |
| 809220 | 제 인생 운동(종목)을 찾았어요. 19 | 방방 | 2018/05/09 | 7,104 |
| 809219 | 단식7일차 김성태ㅋ 31 | ㅈㄷ | 2018/05/09 | 3,950 |
| 809218 | 이정렬 판사님 일베도지사 발언 움짤 버전.gif 21 | ㅇㅇ | 2018/05/09 | 2,626 |
| 809217 | 개인사업자 종합소득세. 2 | 종소세 | 2018/05/09 | 2,038 |
| 809216 | 밥솥에 밥이 반그릇 밖에 웂어요 2 | ㅠ | 2018/05/09 | 1,055 |
| 809215 | 안과 직원이 자주 바뀌는 이유가? 16 | 이상 | 2018/05/09 | 3,183 |
| 809214 | 사업준비 1 | 무식한 | 2018/05/09 | 776 |
| 809213 | 팩트체크]`돈 없다`는 홍준표, 과태료 당비 납부 가능할까? 2 | ㅇㅇ | 2018/05/09 | 861 |
| 809212 | 주부님들 체감물가나 경기어떠세요? 10 | eco | 2018/05/09 | 2,010 |
| 809211 | 딴짓하는 고딩.. 그냥 모른척 해야하는거겠죠 ㅠㅠ 3 | bb | 2018/05/09 | 1,216 |
| 809210 | 김치냉장고 3룸,4룸 1 | ^^ | 2018/05/09 | 901 |
| 809209 | 물건을 정말 미치도록 사야 직성이 풀려요. 12 | 낭비벽 | 2018/05/09 | 4,525 |
| 809208 | 남경필 재선 도전 선언… '문재인 정부와 연정하겠다' 28 | ㅇㅇ | 2018/05/09 | 2,478 |
| 809207 | 부동산 재테크 2 | 제테크 | 2018/05/09 | 1,970 |
| 809206 | 북한과 경협하면 우리경제 더 좋아지나요? 나빠지나요? 11 | 궁금 | 2018/05/09 | 1,140 |
| 809205 | 악기나 과외샘 오시면 ,차대접 11 | ㅇㅇ | 2018/05/09 | 2,325 |
| 809204 | 간염 활동성 보균자 환자... 아시는 분 조언 좀 주세요 7 | 간염 | 2018/05/09 | 1,946 |
| 809203 | 노웅래 삼성 장학생이예요? 19 | ........ | 2018/05/09 | 1,659 |
| 809202 | 추억의 남자셋 여자셋 보고있어요~~~ 8 | ..... | 2018/05/09 | 1,006 |