자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리가뒤로
점순이 조회수 : 969
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM (211.114.xxx.179)척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 813210 | 가창력 끝판인 곡 추천해주세요. 9 | ㅈㅈ | 2018/05/21 | 1,021 |
| 813209 | 비닐없는 장보기?ㅡmbc뉴스 2 | 뭐래 | 2018/05/21 | 1,441 |
| 813208 | 나몰라하는 올케..부모님병환으로 너무도 고민되서요 78 | 고민 | 2018/05/21 | 19,597 |
| 813207 | 언니만 너무 위하는 엄마 25 | 원글이 | 2018/05/21 | 5,200 |
| 813206 | '소원' 같은 아름다운 성가곡 추천 좀 해주세요 7 | ccm | 2018/05/21 | 715 |
| 813205 | 수지구청역 주변에 잘하는 삼겹살집 어디 있을까요? 5 | 금상첨화 | 2018/05/21 | 956 |
| 813204 | 회사 ..너무나 그만두고싶네요 7 | 워킹맘 | 2018/05/21 | 3,888 |
| 813203 | 추미애대표 6 | 잘하자 | 2018/05/21 | 1,439 |
| 813202 | 조씨 일가, 필리핀 가사도우미 불법 고용 월급은 450불 | 해석 | 2018/05/21 | 1,434 |
| 813201 | 남양주 진접에서 청주로 가는 방법 2 | 동선 | 2018/05/21 | 1,122 |
| 813200 | 40에 모쏠인데 심각한 문제일까요?? 37 | ㅇㅇ | 2018/05/21 | 10,717 |
| 813199 | 사람이 너무 싫어요 도와주세요 11 | .. | 2018/05/21 | 5,541 |
| 813198 | 자식이 잘되길 간절하게 바라는,,, 49 | 소원 | 2018/05/21 | 7,412 |
| 813197 | 집이 없어서 좋은점? 12 | R | 2018/05/21 | 3,761 |
| 813196 | 저는 어떻게 하면 좋을까요 정말 37 | ... | 2018/05/21 | 7,241 |
| 813195 | 미간 주름 없애는 테이프 방법 알려주신분께 감사드려요 !!! 20 | 미국사는이 | 2018/05/21 | 12,495 |
| 813194 | 남편이 제 치부를 알게 되었어요 19 | 흠ᆢ | 2018/05/21 | 25,978 |
| 813193 | 경공모 회원들은 왜 아무얘기도 안하고 있는거죠? 10 | 답답해요 | 2018/05/21 | 1,864 |
| 813192 | MB와 쿠르드 깡통유전 2 | 스트레이트1.. | 2018/05/21 | 852 |
| 813191 | 행복하다는 기분은 구체적으로 어떤건가요? 22 | 뭘까 | 2018/05/21 | 3,436 |
| 813190 | 방탄 새 앨범 수록곡 전체가 9 | 이야... | 2018/05/21 | 1,874 |
| 813189 | 송인배 대선前 드루킹 4번 만나…김경수도 宋통해 드루킹 알아 21 | ........ | 2018/05/21 | 2,714 |
| 813188 | 동탄 사시는 분 5 | 블루 | 2018/05/21 | 2,072 |
| 813187 | 햐~ 진짜 이혼하고프네요 6 | .. | 2018/05/21 | 4,314 |
| 813186 | 불교의 수행법에 관심이 많으신 분 7 | 강물 | 2018/05/21 | 2,012 |