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계속 기운빠짐과 피곤한 느낌입니다. 건강관리를 어떻게?

40대 후반... 조회수 : 4,958
작성일 : 2018-05-08 00:41:35
40대 후반입니다.
갱년기인지 올해부터 갑자기 기운이 계속 빠지고 늘 피곤한 느낌에 절어 살고 있어요.
운동은 하루에 30분 걷기 하고 있고 특별한 질병은 없어요.

그냥 나이들어서 그렇겠거니... 이해하려고 하지만 가끔 일상생활에 지장을 줄만큼 무기력감이 와서 (육체적으로) 가족들에게 신경질도 부리게 되네요.

건강관리 비법이 있으시면 공유해주세요.
IP : 95.222.xxx.126
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.5.8 12:43 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    운동량을 늘리거나 강도를 높이세요
    운동도 익숙해지면 효과가 적어요

  • 2. ;.
    '18.5.8 12:48 AM (211.204.xxx.23)

    영양제.단백질섭취.마그네슘

  • 3. 유리지
    '18.5.8 1:39 AM (115.136.xxx.173) - 삭제된댓글

    물 많이 영양제 운동 그리고 건강검진이요.
    저는 피곤타 싶더니 심장이 좀 안 좋대요.
    제.친구는 자궁근종...
    모두 약한 부분 하나씩 커밍 아웃할 나이죠.

  • 4. ㅎㅎ
    '18.5.8 2:16 AM (122.36.xxx.122)

    물 너무 많이 먹는것도 안좋아요

  • 5. .....
    '18.5.8 2:19 AM (121.131.xxx.34)

    팟빵 저자세의 미토콘트리아 편을 들어보세요.

    http://www.podbbang.com/ch/13159
    S03E02 생체 에너지 공장, 미토콘드리아 네요

    비타민d https://iherb.co/4DkWwS8M
    마그네슘 https://iherb.co/4r54gaKb
    코엔자엠큐텐 https://iherb.co/EYgwFoS
    종합영양제 --질좋은것으로
    https://iherb.co/3NjZoSDq 또는
    https://iherb.co/4ofPE2Ef
    nordic 사의 오메가3
    https://iherb.co/TGQZDge 또는
    https://iherb.co/3iVLpeZT

    2-3개월 꾸준히 드세요
    알파리포산을 더하면 다이어트에도 좋습니다.
    https://iherb.co/cXqLhNK
    nac 은 간을 도와줘서 피곤을 없애줍니다.지금은 통관됩니다.
    https://iherb.co/H4t6hNu

    https://www.drpurenatural.com/information/how_to_gets_results.dr
    이 페이지를 참조하세요.
    이분과 https://labdoor.com/rankings 을 참조했으니 이 두 사이트를 잘 읽어보세요.

    갱년기에 들어가니 몸을 잘 돌봐야죠.
    성공하려면 몸을 튼튼히해라..의지는 몸 건강에서 나오는것이다..라는 말이 있더군요
    시간이 지날수록 그렇지..하게 됩니다.

  • 6. 저도
    '18.5.8 2:26 AM (121.156.xxx.85)

    40대...저도 팁 얻어갑니다..

  • 7. ‥
    '18.5.8 3:16 AM (122.36.xxx.160)

    저두 그러네요‥숙면을 못하는것도 원인같아요
    윗님~정보 감사해요^^

  • 8. ㅇㅇ
    '18.5.8 6:45 AM (14.42.xxx.5)

    저장합니다

  • 9. ..
    '18.5.8 8:44 AM (220.72.xxx.184) - 삭제된댓글

    팟빵 추천해주신 분 정말 감사해요.
    내용이 너무 좋네요.
    올해 좋은 일만 생기실 거에요~ ^^

  • 10. 얼마 안하는
    '18.5.8 10:21 AM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글

    피 검사 해보셔요
    예상치 못하게 낮은 철분 수치에 약 먹으니 금방 좋아지더라고요 맨날 골골 햇는디..

  • 11. 저도
    '18.5.8 10:58 AM (180.230.xxx.161)

    링크 걸어주신분 감사해요

  • 12. 원글
    '18.5.8 5:11 PM (95.222.xxx.126)

    링크 걸어주신분, 애정어린 조언 해주신분 너무너무 감사드립니다.

    ...성공하려면 몸을 튼튼히해라..의지는 몸 건강에서 나오는것이다.. 라는 말씀이 정말 귀에 쏘옥 들어오네요.
    내몸부터 챙겨야 가족들 행복도 챙길 수 있다는 사실을 요즘 절감합니다.

  • 13. 하늘하늘
    '18.5.8 11:40 PM (121.148.xxx.95)

    갱년기 건강관리 감사합니다

  • 14. ㅇㅇㅇ
    '18.6.27 11:08 PM (124.5.xxx.189)

    윗분 영양제추천 ㆍ넘 감사해요

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