갱년기인지 올해부터 갑자기 기운이 계속 빠지고 늘 피곤한 느낌에 절어 살고 있어요.
운동은 하루에 30분 걷기 하고 있고 특별한 질병은 없어요.
그냥 나이들어서 그렇겠거니... 이해하려고 하지만 가끔 일상생활에 지장을 줄만큼 무기력감이 와서 (육체적으로) 가족들에게 신경질도 부리게 되네요.
건강관리 비법이 있으시면 공유해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계속 기운빠짐과 피곤한 느낌입니다. 건강관리를 어떻게?
40대 후반... 조회수 : 4,923
작성일 : 2018-05-08 00:41:35
40대 후반입니다.
IP : 95.222.xxx.126
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.5.8 12:43 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글운동량을 늘리거나 강도를 높이세요
운동도 익숙해지면 효과가 적어요2. ;.
'18.5.8 12:48 AM (211.204.xxx.23)영양제.단백질섭취.마그네슘
3. 유리지
'18.5.8 1:39 AM (115.136.xxx.173) - 삭제된댓글물 많이 영양제 운동 그리고 건강검진이요.
저는 피곤타 싶더니 심장이 좀 안 좋대요.
제.친구는 자궁근종...
모두 약한 부분 하나씩 커밍 아웃할 나이죠.4. ㅎㅎ
'18.5.8 2:16 AM (122.36.xxx.122)물 너무 많이 먹는것도 안좋아요
5. .....
'18.5.8 2:19 AM (121.131.xxx.34)팟빵 저자세의 미토콘트리아 편을 들어보세요.
http://www.podbbang.com/ch/13159
S03E02 생체 에너지 공장, 미토콘드리아 네요
비타민d https://iherb.co/4DkWwS8M
마그네슘 https://iherb.co/4r54gaKb
코엔자엠큐텐 https://iherb.co/EYgwFoS
종합영양제 --질좋은것으로
https://iherb.co/3NjZoSDq 또는
https://iherb.co/4ofPE2Ef
nordic 사의 오메가3
https://iherb.co/TGQZDge 또는
https://iherb.co/3iVLpeZT
2-3개월 꾸준히 드세요
알파리포산을 더하면 다이어트에도 좋습니다.
https://iherb.co/cXqLhNK
nac 은 간을 도와줘서 피곤을 없애줍니다.지금은 통관됩니다.
https://iherb.co/H4t6hNu
https://www.drpurenatural.com/information/how_to_gets_results.dr
이 페이지를 참조하세요.
이분과 https://labdoor.com/rankings 을 참조했으니 이 두 사이트를 잘 읽어보세요.
갱년기에 들어가니 몸을 잘 돌봐야죠.
성공하려면 몸을 튼튼히해라..의지는 몸 건강에서 나오는것이다..라는 말이 있더군요
시간이 지날수록 그렇지..하게 됩니다.6. 저도
'18.5.8 2:26 AM (121.156.xxx.85)40대...저도 팁 얻어갑니다..
7. ‥
'18.5.8 3:16 AM (122.36.xxx.160)저두 그러네요‥숙면을 못하는것도 원인같아요
윗님~정보 감사해요^^8. ㅇㅇ
'18.5.8 6:45 AM (14.42.xxx.5)저장합니다
9. ..
'18.5.8 8:44 AM (220.72.xxx.184) - 삭제된댓글팟빵 추천해주신 분 정말 감사해요.
내용이 너무 좋네요.
올해 좋은 일만 생기실 거에요~ ^^10. 얼마 안하는
'18.5.8 10:21 AM (125.186.xxx.29) - 삭제된댓글피 검사 해보셔요
예상치 못하게 낮은 철분 수치에 약 먹으니 금방 좋아지더라고요 맨날 골골 햇는디..11. 저도
'18.5.8 10:58 AM (180.230.xxx.161)링크 걸어주신분 감사해요
12. 원글
'18.5.8 5:11 PM (95.222.xxx.126)링크 걸어주신분, 애정어린 조언 해주신분 너무너무 감사드립니다.
...성공하려면 몸을 튼튼히해라..의지는 몸 건강에서 나오는것이다.. 라는 말씀이 정말 귀에 쏘옥 들어오네요.
내몸부터 챙겨야 가족들 행복도 챙길 수 있다는 사실을 요즘 절감합니다.13. 하늘하늘
'18.5.8 11:40 PM (121.148.xxx.95)갱년기 건강관리 감사합니다
14. ㅇㅇㅇ
'18.6.27 11:08 PM (124.5.xxx.189)윗분 영양제추천 ㆍ넘 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 809391 | 드루킹 관련해서 좀 알려주실 분~ 7 | ... | 2018/05/08 | 854 |
| 809390 | 유시민작가 말이 맞네요. 14 | 적폐청산 | 2018/05/08 | 17,393 |
| 809389 | 이와중에 시진핑 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋ 36 | ㅇㅇ | 2018/05/08 | 14,210 |
| 809388 | 누군가 헤집고 있는 집단이 있는듯 3 | ........ | 2018/05/08 | 1,017 |
| 809387 | (특검반대)민주당땜에 촛불들고 싶어집니다 5 | mmm | 2018/05/08 | 840 |
| 809386 | 잠깐동안 뉴스보는 맛이 났었는데 4 | 다시 우울 | 2018/05/08 | 1,088 |
| 809385 | 애기여도 알건 다 아네요 10 | 달강 | 2018/05/08 | 4,240 |
| 809384 | 고등 아이 사정상 수련회 불참시 불이익있나요? 6 | 궁금이 | 2018/05/08 | 1,758 |
| 809383 | 특검 받으면 절대 안됩니다. 12 | 예언자 | 2018/05/08 | 2,102 |
| 809382 | 고등학생 딸 두신분들, 카네이션 받으셨나요? 20 | 어버이날 | 2018/05/08 | 4,629 |
| 809381 | 욕좀해도되죠?)드라마 재밌는게 없어요ㅜ 15 | 아드라마 | 2018/05/08 | 3,152 |
| 809380 | 민주당이 친문 김경수 제거에 돌입했군요 46 | 미친민주당 | 2018/05/08 | 5,096 |
| 809379 | 원내대표들 회동할때마다 양보건이 하나씩 늘어났고.. 2 | 미치겠다 | 2018/05/08 | 623 |
| 809378 | 우원식 큰 일내겠네요 15 | ㅇㅇ | 2018/05/08 | 4,728 |
| 809377 | 본인이 선물인줄 아는 우리 아들 1 | 예쁘다 | 2018/05/08 | 1,920 |
| 809376 | 추 10 | 추추추 | 2018/05/08 | 1,707 |
| 809375 | 지금 상황을 보면 2 | 노통때와 비.. | 2018/05/08 | 1,159 |
| 809374 | 혈압150 3 | 99 | 2018/05/08 | 2,831 |
| 809373 | 경상도(대구나 부산)에서 전북 고창에 가려고 합니다 4 | 잘모르는사람.. | 2018/05/08 | 1,056 |
| 809372 | 쇼핑몰 환불을계속미루는데 어쩌나요? 7 | Dd | 2018/05/08 | 1,483 |
| 809371 | 자유당 말대로면 우원식은 다 내주었는데 13 | ... | 2018/05/08 | 2,290 |
| 809370 | 작년인가 양배추물김치 간단히담그는거 1 | 여기서 | 2018/05/08 | 1,248 |
| 809369 | 속보)정세균국회의장 해외순방 취소 23 | 달이 | 2018/05/08 | 5,707 |
| 809368 | 꽃집에서 아이에게 바가지를 씌웠네요 76 | 속상 | 2018/05/08 | 23,633 |
| 809367 | 캐나다 서부 지리 잘 아시는 분(캘거리에서 밴쿠버 이동) 14 | 캐나다 | 2018/05/08 | 1,748 |