경도우울증

[질문]

무기력하고  우울한 기분.... 이 오래 지속됩니다.

기질적으로도 밝은 성격은 아니지만 근 10년간 만성병에 시달려 겨우 직장과 집만 왔다갔다하며 살고 있는 것이 참 사람을 지치게 합니다.

최근에  딸아이 심리검사를 하면서 양육자인 저도  같이 검사를 받았어요.

아이에게는 별 문제 없고 오히려 제게 경도의 우울증이 의심된다고 상담을 권하시더군요.\

다행히 내적 자원이 많아 일상생활은 큰 문제없이 지내온것 같다고 하시네요.

처음엔 몸만 건강해지면 괜찮아지겠지 했는데, 10년이 지나보니  지금 상태 이상으로 몸이 좋아 질것 같지 않고,

평생 이렇게 살수는 없겠다 싶어 치료를 받고 싶어요.

 심리상담소나 정신과 중 어디로 가는게 나을까요?

[비타민비]

아이가 무의식 중에 엄마의 무기력증을 느끼고 모방하니 빨리 해결 보시면 좋겠구요 ㅅ.ㅅ
저도 그랬는 데 크게 정신적인 거보다는 철분부족 빈혈이었어요. 종합영양제 빵빵하게 드셔보세요. 비타민 비도 좋구요. 다만 밤에 잠들기 힘들다 싶으면 제일 약한 항우울제 처방해서 드시면 좋고 오메가3도 효과 있어요

[비타민비]

운동도 좋은 데 차라리 누워서 명상 음악 들으면서 자는 게 도움이 되었구요. 주말엔 애들 데리고 간식 챙겨서 교외로 나가요. 본인의 취향에 맞게 하시면 될 거 같아요

[음]

먼저 치료받은ㅈ사람으로서
먼저 정신과를 가시고 약 먹으면서 좋은 상담사 알아보세요.
시기를 두고 각각 따로따로 해봤는데 효과별루고요.
동시에 했을때 제일 빨리 좋아졌어요.
중도에 포기하지마시고 최소한 1년은 한다는 마음으로 시작하세요.
분명히 변화가 생깁니다.

[원글]

조언 감사합니다.
정신과 치료와 상담치료 병행하는 것이 더 효과적이 군요.
제 무기력증을 아이가 모방하리라 생각하지 못했어요