제가 갑상선수술후 불면증으로
고생하고있는데요
스틸녹스 장기 복용하다 부작용 겁나서
최근엔 끊었어요
저녁에 몇시에 잠자리에들어도
새벽 2시되어야 잠이 드는데
아시겠지만 금방 잠이 들지 않는거
너무 고통이죠
근데요 제가 며칠전부터
장염으로 배가 살살 아파와서
잠자리들때 핫팩을 배위에얹고
잤어요
그런데 어느새 잠이 들었는지 모르게
잠으들었어요
뒤척인 기억없이 쉽게 잠든거같아요
아마 한방에서 단전에 쑥뜸을해서
따뜻하게 하는 원리 인가 생각이드네요
각설하고 불면증으로 고생하시는분들
이방법 한번 해보세요
밑져야 본전이니까요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 이렇게해보세요
모모 조회수 : 5,015
작성일 : 2018-05-03 10:05:45
IP : 222.239.xxx.6
14 개의 댓글이 있습니다.
1. sky
'18.5.3 10:08 AM (1.239.xxx.54)감사합니다 불면증으로 힘드는데 해보겠습니다
2. 좋네요
'18.5.3 10:10 AM (121.131.xxx.34)팥..말려서 베개만들어서
전자렌지에 3분 돌리면 핫팩이 되어요
불면증에 핫팩...좋네요3. ..
'18.5.3 10:12 AM (61.81.xxx.42) - 삭제된댓글불면증 참고할게요
4. 글쎄
'18.5.3 10:18 AM (112.221.xxx.186)폐가 안좋아지면 장도 같이 안좋아져요 불면증 있으신분들 폐건 강에 신경써 보세요 폐가 안좋아지면 자다가 호흡이 거칠어서 자꾸 깨거든요
5. 삼산댁
'18.5.3 10:20 AM (59.11.xxx.51)저는 발끝치기를 하니까 그나마 잠이 오더군요~~
6. 모모
'18.5.3 10:21 AM (222.239.xxx.6)녜
저는 팥주머니 만들어서
전자렌지에 3분돌려 사용해요
딸생리통에 쓰라고 만들었는데
이젠 제가 쓰네요^^7. 우리남편은
'18.5.3 10:40 AM (119.196.xxx.120)현미쌀을 삼베주머니에 넣어서 전자랜지에3분정도 가열해서 배에대고 한시간넘게 대고잇어요
삼베주머니를 큰접시에 올려서데워요 뜨거우니까 꺼낼때 타월로 잡고꺼내서 배에데더라구요
소음인들 소화가 잘안되는분들이 좋아요 불면증에도 좋군요8. ...
'18.5.3 10:59 AM (222.239.xxx.231) - 삭제된댓글팥주머니가 좋은건 왜 그럴까요
성분때문인지 열이 오래가서 그런지
소음인인데 팥 들어간 음식이 당기더라구요9. 위에
'18.5.3 11:12 AM (49.161.xxx.193)폐 이야기가 나와서 말인데 일리 있어요.
호흡만 신경써도 숙면 취하는걸 느꼈거든요.
얕은 호흡 말고 깊은 호흡 있잖아요. 478호흡..
미국의 앤드류 웨일 박사가 제안한
불면증에 좋은 478호흡법이래요~
위의 패턴을 3회 반복하면 된다고 하네요~
몸과 마음을 진정상태로 만들어주는
부교감신경을 활성시켜 숙면에 도움이 된다고해요
6~8 주간 하루에 두 번씩 연습하면
나중에는 60초안에 잠드는것이 가능하다고...10. 핫팩
'18.5.3 11:12 AM (180.230.xxx.161)해볼께요ㅠ 정보 감사합니다
11. 위에
'18.5.3 11:13 AM (49.161.xxx.193)4초 들이쉬고 7초 멈추고 8초간 내뱉는...
12. 마노
'18.5.3 2:10 PM (78.167.xxx.139)오랫동안 불면증으로 고생하고 있습니다
해볼께요 감사합니다13. 산책
'18.5.3 2:47 PM (118.36.xxx.183)폐 안좋은데 불면증 있어요.
14. 코렐
'18.5.3 11:35 PM (118.41.xxx.14)불면증 좋은팁이네요 저장요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 810131 | 대학병원 진단,, 신뢰해야겠지요? 6 | gomgom.. | 2018/05/12 | 1,631 |
| 810130 | 우리나라는 아파트 일색인데.. 14 | 궁금 | 2018/05/12 | 3,902 |
| 810129 | 청원] 08__hkkim 계정 주인이 누구인지 밝혀주십시오 14 | 청원 | 2018/05/12 | 1,416 |
| 810128 | 치과추천 2 | 두영에미 | 2018/05/12 | 654 |
| 810127 | 부모님의 입장에서 이런 딸 솔직히 어떤가요..? 17 | .. | 2018/05/12 | 4,058 |
| 810126 | 미국이 북한경제 지원한다는데 우리경제는 어찌되나요? 7 | 짱구 | 2018/05/12 | 1,391 |
| 810125 | 자꾸 돈걷는 사립고, 왜 이러죠? 13 | 의심이간다 | 2018/05/12 | 4,000 |
| 810124 | 시집이예요. 일어났는데요 20 | 아아 | 2018/05/12 | 7,576 |
| 810123 | 경남매일신문 근황ㅋㅋ 2 | ㅈㄷ | 2018/05/12 | 1,916 |
| 810122 | 여자사주에 정관이3 상관이 1 5 | 정관3, 상.. | 2018/05/12 | 3,933 |
| 810121 | 이런 경험 하신분이요 6 | 어떻게 해야.. | 2018/05/12 | 1,553 |
| 810120 | 9부 또는 7부 여성바지 (간지 좋은 것 -일본어 죄송해요)추천.. 4 | ... | 2018/05/12 | 1,967 |
| 810119 | 급해요. 불광 엔씨에 만석닭강정파나요? 10 | 만석닭강정 | 2018/05/12 | 1,228 |
| 810118 | 다스뵈이다는티저만 올라와있어요 10 | ㄷㅈ | 2018/05/12 | 1,103 |
| 810117 | 성서홈플러스 주차장 이용시간 아시는 분 계실까요? 2 | ㅇㅇ | 2018/05/12 | 2,406 |
| 810116 | 40대 저 피어싱했어요 2 | ... | 2018/05/12 | 3,227 |
| 810115 | 혜경궁김씨 광고관련 법률대리인이 필요하다 생각되어 16 | 레테펌 | 2018/05/12 | 1,872 |
| 810114 | 요즘은 볼드한 목걸이 안하나요? 2 | ... | 2018/05/12 | 2,537 |
| 810113 | 혜경궁김씨 집회 모금계좌 열렸습니다!!! 10 | ㅇㅇ | 2018/05/12 | 1,151 |
| 810112 | 적령기의 딸이 연애를 한다면 무조건 환영하시나요? 9 | 엄마 | 2018/05/12 | 2,948 |
| 810111 | 간만에 부부사진찍고 깜놀.. 1 | 40대 | 2018/05/12 | 4,442 |
| 810110 | 백수됐어요 5 | 라일락 | 2018/05/12 | 3,482 |
| 810109 | 성남시 사라진돈 얘기좀 해주세요 10 | 엠팍에 | 2018/05/12 | 1,790 |
| 810108 | 뭔가 이상한데 오해일까요? 7 | ㅁㅁ | 2018/05/12 | 2,539 |
| 810107 | let it be,,, 4 | ᆢ | 2018/05/12 | 1,682 |