단지내 헬쓰장 다닌지 한달 되었어요
그전에는 산책로 걷기운동 한시간 일주일에 세번 정도 했거든요
봄이되니 미세먼지니 비 바람 때문에 운동을 자꾸 미루게 되어서
헬쓰장을 가게 되었는데
여기가 트레이너가 없어요
어떻게 운동해야할지 몰라서
늘 하던데로 오르막 걷기 운동을 하다가
요즘은 약하게 뛰거든요
다리는 엄청 튼실해지는것 같은데
전 뱃살을 빼고 싶은데
뛰는게 좋을지 오르기 걷기가 좋을지 모르겠어요
어떤 운동이 좋을까요
좀 알려주시면 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬쓰장에서 운동하시는 분들 운동 어떻게 하세요?
... 조회수 : 2,259
작성일 : 2018-05-01 21:58:12
IP : 112.155.xxx.101
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 플랭크
'18.5.1 10:02 PM (118.216.xxx.94)플랭크 하세요 뱃살에 직빵~
방법은 유튜브 검색하시면 아주 많이 나옵니다2. 인터벌로..
'18.5.1 10:27 PM (175.252.xxx.165)1분뛰고 3분걷고 2분뛰고 6분걷고...
이한식으로 시간이랑 횟수를 점차 늘리시면~~3. 음
'18.5.1 11:47 PM (112.153.xxx.100)러닝머신 6.5쯤으로 40분 정도 하심 좋을텐데요. 그 이상하심 더 좋구요.
4. ....
'18.5.2 12:16 AM (125.186.xxx.152)뱃살 빼는 운동이 따로 있는게 아니라
유산소 많이 하면 뱃살도 빠져요.
근육은 부분적으로 키울 수 있으나
지방은 부분적으로 찌고 뺄 수는 없어요.5. ^^
'18.5.2 5:02 AM (210.2.xxx.61)속도 6으로 걷고 10으로 뛰고..
1분씩 반복해서 계속 해보세요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 853837 | 초2 도서관 vs 피아노 4 | ... | 2018/09/12 | 1,070 |
| 853836 | 건고추 닦다보니 10 | 너무 더러워.. | 2018/09/12 | 2,464 |
| 853835 | 상담 부동산과 거래 부동산을 달리하면 도의에 어긋날까요? 6 | 00 | 2018/09/12 | 993 |
| 853834 | 어제 저녁에 끓인 아욱국 냉장고에 안 넣었어요 ㅠㅠ 8 | 빅토리v | 2018/09/12 | 1,035 |
| 853833 | 가지요리???? 13 | 가지야 | 2018/09/12 | 2,227 |
| 853832 | 오늘자 경향일보 혜경궁 광고.jpg 14 | D-91 | 2018/09/12 | 1,480 |
| 853831 | 정말 갈 데 까지 다 갔군. 6 | ㅗ | 2018/09/12 | 1,548 |
| 853830 | 광화문광화문빌딩역이요~ 4 | 나야나 | 2018/09/12 | 703 |
| 853829 | 사십대후반 남편이 건강은 뒷전인데 포기해야하나요? 9 | 남편 | 2018/09/12 | 2,128 |
| 853828 | 82에서 보고 한달째 꾸준히 하고있어요 15 | -- | 2018/09/12 | 4,677 |
| 853827 | 복지 중 4 | 질문요 | 2018/09/12 | 440 |
| 853826 | 서치 영화 청소년들에게 강추합니다 2 | ㅇㅇ | 2018/09/12 | 1,672 |
| 853825 | 보험금 신청시 손해사정인 나오는게 흔한가요? 4 | 헤이즐 | 2018/09/12 | 1,919 |
| 853824 | 사법부 완전 개판이네요 12 | ㅇㅇ | 2018/09/12 | 986 |
| 853823 | 고2.집에서 보통 컴퓨터나 핸폰 얼마나 가지고 노나요? 6 | 고민 | 2018/09/12 | 660 |
| 853822 | 밤새 노느라 외박하는 아들 44 | 가슴아파 | 2018/09/12 | 7,467 |
| 853821 | 스페인 가요) 소매치기 예방법 알려주세요 16 | ㅇㅇ | 2018/09/12 | 2,086 |
| 853820 | 시어머니가 병원에 입원하셨는데 13 | ... | 2018/09/12 | 4,048 |
| 853819 | 아.... 이동욱....... 37 | 음 | 2018/09/12 | 16,715 |
| 853818 | 맑은 하늘이 일상 4 | 하늘 | 2018/09/12 | 1,135 |
| 853817 | 급질) 솜틀어보신분! 이게가능한가요? 10 | 순진한아지매.. | 2018/09/12 | 1,274 |
| 853816 | 넷플릭스 인테리어. 요리. 홈 관련 추천 5 | ㅇㅇ | 2018/09/12 | 1,484 |
| 853815 | 어제 에어팟 궁금글 중에 4 | .... | 2018/09/12 | 865 |
| 853814 | 베트남 국민영웅 박항서·박충건 감독 경남도청 깜짝 방문![영상].. 3 | ㅇㅇㅇ | 2018/09/12 | 945 |
| 853813 | ‘3.3㎡=1억’ 아크로리버파크...거래 실체 '미확인' 수두룩.. 10 | 자전거래 | 2018/09/12 | 2,114 |