청바지속에 티 넣어 입어보고싶어요

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청바지속에 티 넣어입는 사람들보면 너무너무 이뻐요

저는 툭 튀어나온 뱃살때문에 불가능합니다 추해요

나이는 40 몸무게는 53인데 인바디해보니 복부비만 나오네요 기초대사량도 미만으로 나오고

4년전에 인바디한건 비교해보니 그땐 복부비만은 경계였고 기초대사량은 보통이었는데...ㅠ.ㅠ

운동은 꾸준히했었어요 일주일에 두번 스피닝 요즘은 매일 헬쓰장

더 늙기전에 청바지속에 티 넣어보고싶습니다.ㅠ.ㅠ

뭘 어케 하면 되는건가요?

좀 알려주세요 제에에에발요

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탄수화물을 확 줄여야하죠? 배만 툭튀어나왔어요정말 ㅠ.ㅠ

[배문제도 있지만]

전 짧아서. ㅜ

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복근운동이 답이네요. 헬스장에서 복근 중심의 기구들로 반복해보세요

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저탄수가 최고에요. 거기에 코어관련된 근육운동. 저 163에 원글님과 몸무게 비슷한데 허리 넣어입어도 선은 매끈해요.

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요즘은 러닝 걷기고 40분하고 근력운동 아주 조금하고 와요

댓글님 말씀대로 운동강도가 너무 약했나봐요

스피닝은 운동강도가 쎄다고 생각했는데 일주일에 두번밖에 안했으니..

러닝도 더하고 복근중심으로 근력운동을 해야겠네요 감사합니당

[비누인형]

제 경우에는 요가를 통해 틀어진 몸을 교정하니 자연스럽게 신체라인이 달라지는 부분이 있었어요.
운동을 하시는데도 복부가 있으시다니 혹시 신체 좌우균형이 안맞나 점검해보시는 건 어떨까 추천해봅니다.

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윗님 정말요? 저는 허리가 길고 다리가 짧은 여자라 허리는 얇은데 배가 배가...ㅠ.ㅠ

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아...신체좌우균형....

네네 알겠습니다

[211.36님]

미투 ㅠㅠ

[저는]

배는 없는데 오리궁뎅이라서 못입어요. 엄청 말랐을 때도 오리궁뎅이라서...ㅠㅠㅠ
요즘 오리궁뎅이가 나름 유행?이라는데 그래도 민망. ㅠ

[ㅜ ㅜ]

저는 허리가 길어서 ...ㅠ_ㅠ 테가 안나네요.
소원이 청바지에 흰티 넣어입어보는 것

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약간 타고나는것도 있는 것 같긴 한데..
제가 운동안하고 보통몸무게인데 복근 살짝 있거든요.
평소에 배에 힘을 주는 생활습관도 도움되는것같아요.

잘 안누워있고, 앉을땐 허리세우고 배에 힘주고 앉고요.
걸을때도 배에 힘주고요..
평소 고무줄바지 안입고,
습관이 저래서 집에서도 스키니바지입고있어도 안불편해요.
전에 이소라씨인가도 그런다고 하더라구요.

[저도저도]

다른덴 괜찮은데 배가 완전 뽈록해요..아랫배가 나오다나오다 이제는 윗배도 나오더라구요.ㅜㅜ
인터넷에 유승옥 복근운동기구 살까 맨날 째려보기만 하는데, 그거 사놓고 집에서 수시로 하면 좀 나을까요?

[저도]

그런데 배에 힘주고 다니기 쉽지않아요ㅜ
근데 자세도 중요하고 타고난 것도 중요한것같아요

[chon]

촌스러워요

[근데]

억지로 배에 힘주고 있으니 전 계속 소화불량ㅠ
먹을일 있을땐 허리에 못넣어 입어요