자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여러분들, 무릎꿇고 앉기 되시나요?
1. ...
'18.4.28 11:24 PM (125.134.xxx.228)잘 되는데요.
혹시 무릎 인대에 문제있는 거 아닐까요?
처음부터 안 되진 않으셨죠?2. ㅇㅇ
'18.4.28 11:26 PM (175.223.xxx.137)어느분이 가르쳐주셔서 무릎꿇고 뒤로 누워서 몸을 세우는거 해요. 뱃살옆구리살 빠진다고 며칠전 올라왔어요.
저 작년에 무릎아파서 계단도 못내려갔어요.3. 흑 ㅠㅠ
'18.4.28 11:26 PM (117.111.xxx.181)어릴때 무릎꿇고 손드는거 잘 됐구요, 커서 무릎꿇을일이 없어서 언제부터 안되는건지 모르겠어요.8년전쯤 요가할땐 됐던것 같은데.. 무릎 약한편이구요.ㅜㅜ
4. ///
'18.4.28 11:27 PM (58.238.xxx.43)앉아지긴하는데 발등이랑 발목이 아프네요 ㅡㅡ;
이렇게 앉아본지 넘 오래됐어요
1분 앉아있기 힘들어요 운동부족일까요5. ...
'18.4.28 11:28 PM (125.134.xxx.228)쪼그려 앉기는 되세요?
아이가 무릎 다쳤을 때 쪼그려 앉기가
안 되더라구요. 엄청 아파해요.6. ㅇㅇ님
'18.4.28 11:30 PM (117.111.xxx.181)지금 해보니,무릎꿇고 앉기도 안되는데 무릎꿇고 눕는건신의경지네요.꿈도 못꾸겠어요.완전 불가능 ㅠㅠ 그게 되신다니 존경스러울정도에요ㅜㅜ
7. ...님
'18.4.28 11:33 PM (117.111.xxx.181)쪼그려 앉는게 무릎 세우고 엉덩이는 땅에 안닿게 앉는거죠? 일명 좌변기 응가싸는 포즈. 그건 돼요.
8. ///님
'18.4.28 11:33 PM (117.111.xxx.181)저도 발등 발목 무릎이 엄청 땡기고 아파요
9. ..
'18.4.28 11:36 PM (124.111.xxx.201)저도 앉아는지는데 발등이 아프네요.
10. 아,
'18.4.28 11:42 PM (117.111.xxx.181)그래도 아프다시는 분들 계시니 저만 심각한건아닌가봐요. 유연성 때문인듯.저는 틀어진골반땜에 좀더심하구요.
11. 어제
'18.4.29 12:09 AM (175.223.xxx.143)티비에 무릎 전문 의사 선생님이 나오셔서 하시는 말씀이
무릎을 구부린 상태에서 힘을 주는 운동이 무릎에 안 좋대요. 계단 오르내리기, 등산 다 안 좋고 무릎을 보호하려면 다리를 일자로 편 상태에서 들어올렸다 내리는 운동을 주로 하라네요.12. 저도
'18.4.29 12:18 AM (121.131.xxx.40)요가하면서 알게된 사실인데
골반틀어진 사람은 그거 잘 안되요. 저도 까치발해야 되지 발바닥 다 땅에 붙이고는 뒤로 넘어감.
또 발목인가? 뭐가 어떤 사람도 잘 안된다고 하대요.13. 원글
'18.4.29 12:44 AM (58.140.xxx.232)어제님, 맞아요. 무릎 꿇는건 치명적이죠. 그래서 오랫동안 그 자세 안취했는데 설마 이렇게 안될줄은 몰랐어요ㅠㅠ
저도님, 역시 골반탓이 컸나봐요. 틀어진 골반은 여러가지로 문제더라구요ㅠㅠ
저는 팔이 길어서 등을 혼자서도 충분히 떼 밀었는데 이제 왼손으로는 가능해도 오른손은 거의 안닿아요.꺽이지도 않네요. 늙어가는게 이런건지 ㅠㅠ. 더 늙으면 등은 어찌 씻을까요 흑흑14. 에고
'18.4.29 1:07 AM (117.111.xxx.20)그런 것도 있군요.
몰랐어요.ㅠ.ㅠ
누웠다가 이 글 보고 일어나서
무릎 꿇어 봤네요.15. !!!
'18.4.29 11:04 AM (182.172.xxx.23)저도 무릎 꿇어봤네요...
원글님...남 일 같지 않아 글 써요..
저는 작년에 제 골반이 틀어진걸 알게됐어요.
왼쪽이 틀어졌는데, 소파에나 앉지, 바닥에는 못 앉아서 시댁 가서 큰 상 펴고 바닥에 앉을때는 진짜 고역이었죠..
82에서 어느 분이 유튭에서 골반틀어짐 교정 운동 보고 하라고 하셔서
그냥 20~30분 다라 한다...생각하고 했는데,
요번 겨울 지나다보니 어느새 바닥에 앉아도 별로 안아픈거에요...
100프로 안아픈게 아니고 거의 안아픈 상태...
한 2~3개월 겨우내 따라 하다 보니까 골반이 교정되었나봐요..
골반교정 운동 추천드려요~16. !!!님
'18.4.29 11:56 AM (58.140.xxx.232)감사합니다, 지금 유튭가서 볼께요.
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