요가 하다가 담 걸렸는데 며칠 가나요

[—]

허리 양쪽이랑 등 쪽이 그래요
몸을 숙이거나 하면 아주 죽을맛이네요
머리 감기도 힘들고 TT
요가 할 때는 괜찮았는데
하루 지나 쇼파에 조금 늘어져 있다가 일어나는데
갑자기 찌릿하니 난리도 아니네요
잠자다가 뒤척거리기 힘들고 아파서 계속 깨구요
요가에서 전날 집중적으로 한 부분이거든요
약간 쥐날거처럼 조금 힘들었는데 그게 무리가 갔나봐요
이거 며칠이나 갈까요
무슨 디스크 환자같네요...에휴
집에서 찜질 같은거 하면 도움 될까요?

[그럴]

수 있어요.ㅠ

[ㅁㅁㅁㅁ]

안쓰던부분의 근육을 써서 그런거 아닐까요
전 한번그러면 최소 3일 가는거 같아요

[원글]

제가 요가를 거의 2년 가까이 하거든요
새로오신 선생님이신데
특정부위를 여러자세로 오래 조금 강도 있게 하시는거 같아요
2년한 저도 이런데 다른 분은 어떨지...
요즘 회원들이 출석률이 엄청 줄었던데 그래서 그런가 싶고...이걸 말씀드려야하나...

[원글]

운전이요?
운전은 왜 하면 안되나요?
졸린가,..

[...]

아..그렇군요
감사합니다~

[경험자]

며칠 지나도 불편하면 침 맞으세요.두어번 맞으니 괜챦아졌어요.

[ᆢ]

우리 요가 강사는 파스 사다 붙이라고 해서 파스 사다가 쌓아 놓고 바르고 있어요

[강사능력]

평소 안 쓰던 근육을 자극시켜서 그러는 경우도 많지만
강사 잘못 만나면 오히려 독이 되는 자세들이 있는 것 같아요. 요가 10년 넘게 했고 오랜만에 요가를 하면 근육통은 있지만 개운한 고통이였는데 한번은 어떤 강사가 가르치는 자세를 너무 오랫동안 하게 하는데 그 이후부터 개운함은 전혀 없는 고통만 한동안 지속됐어요.
강사의 능력도 중요한 것 같아요.

[ㅡㅡ]

헉,
제가 목요일.플라잉.요가하고, 허리 오른쪽,
궁뎅.까지 아파요. 파스붙이고ㅠㅠ
일어나고 앉을때마다
꼬부랑꼬부랑할머니 같이 구부정한채로 ㅠㅠ
주말 쉬고나니, 오늘좀 나아요.