저탄고지 다이어트 시작했습니다.

[ㅇㅇ]

겨울에 체중이 많이 늘고 탄수화물 중독증세가 나날이 심해져서 이 다이어트를 하기로 했고 3일째 접어들었네요.
아침에 빙틴커피민으로는 허기가 느껴져 고기 몇점 먹고 일하다 집에 와서 고기먹고 커피도 한 잔 더 합니다.
아. 중간이 믹스커피 한 잔 마시는데 이것도 차차 끊어야겠죠?
식당에 가서 육개장 밥없이 먹었더니 다들 희안하게 보더라구요.
여기에 치즈까지 얹으면 기절하실 것 같아 다음기화를 노려보기로 했습니다.
삼겹살은 느끼하니까 김치. 가지. 청결채. 파채 등과 볶아 먹고 있습니다.

3일동안 생긴 변화가 있다면 자고 일어나면 손이 안 붓습니다.
손을 많이 쓰는 일을 해서 붓는 줄 알았는데 탄수화물 때문이었나 하는 생각이 듭니다.

또 한가지. 배가 좀 살살 아프고 변비가 해결된 듯 합니다.
아마 갑자기 기름진 식단을 해서 그런 것 같기도 하구요.

목이 마르고해서 물을 많이 마시게 되고 화장실도 자주 가고. 지금까지는 좋습니다.
탄수화물이 막 땡기진 않고요.

자몽을 좋아해서 한 박스나 사두었는데 자몽은 어떨른지 조언해주시면 감사하겠습니다. ^^

[자몽은]

다이어트의 친구죠
반개정도는 죄책감 갖지말고 확 드세요 ㅋ

[나나]

전 gm다이어트 두번째도전입니다
작년 겨울에 하고 효과보고 봄에 여행다녀오고 요즘 모임이 잦아서 속도 부글거리고 그래서 어제부터 시작했어요
이것도 탄수화물 제한인데
저도 손발 붓기가 좋아지는걸 느낍니다
생각보다 탄수화물 다시 먹었을때 요요도 없었구요
글구 원글님 혹시 지압슬리퍼 안신으시면 그거 하나 사서 신어보세요
전 아랫집 시끄러울까봐 싱크대 앞에두고 식사준비나 설거지때만 신는데도 붓기가 훨씬 나아지더라구요

[..]

저두 5개월 하다가 지금 일반식 하는데 다시 돌아가려구요~
머리도 아프고 컨디션이 엉망이에요~
다시 맘잡고 파이팅!!
과일은..베리류 조금은 괜찮다고하는데~
자몽도 조금은 괜찮지 않을까요~

[ㅇㅇ]

지압슬리퍼 참고하겠습니다.
사이트 저도 봤던건데 메모라도 해둬야겠어요.
지방의 누명 등 여러 다큐 다시 보면서 결심을 굳혔습니다.
꼭 성공해서 가벼운 여름 맞고 싶네요.
폰으로 썼더니 오타가 꽤 있네요. ㅋ

[dd]

남편이 느슨한 저탄고지?
간식을 전혀 안하는 타입이긴 한데 탄수화물을 좀 줄이고
평소 좋아하는 고기 야채위주로 식사합니다 양은 충분히 먹구요.
밥하고 면만 덜 먹는데 3달만에 10키로이상 감량했어요.
특히 배가 많이 줄었구요.

[남편]

작년에 남편친구는 빠른시간내에 효과를 봤어요
당뇨도 나았다하구요
저와 남편도 같이 했는데 남편은 그렇잖아도 살이 안찌고 마른편인데 살이더 빠지고 저는 살짝 찐것 같아요
원글님 그거 하면서 김치 조심하세요
짜게 먹는것도 조심하시구요
저희부부는 4,5개월정도 했는데 중성지방인가가 수치가 높아지고 원하는대로 안돼서 그만두었어요

[ㅇㅇㅇ]

지방이 범인이라는 책도 보세요

[아이쿠]

저도 3개월차인데 처음 한달째 까지는 붓기가 싹 빠져서 정말 좋았어요
그런데 2개월쯤 되니 아침에 다시 붓기 시작하더라구요
감량도 거의 없고
3개월째 조금 빠지긴했는데 이건 알바하느라 힘들고입맛이 없어서구요 ㅎㅎ
계속 할까 말까 갈등중이에요
참 2개월때부터 변비때문에 너무너무힘들어서 마그밀먹고 있어요
제 주위 저탄고지하는 사람들은 체중감량은 거의 효과를 못보고 있네요

[저탄고지]

제 친구가 저탄고지 다욧하더니 뭘 잘못했는지 ㅠㅠ

가슴쪽에 피부병처럼 뭐가 나고 가려워져서

당장 관두라해서 다시 평소처럼 먹고 그 피부병 없어졌어요

그냥 참고하시라구요

[저탄]

저탄고지 하면 맥주 못먹나요?
맥주효모이니 탄수화물인가..

[...]

저탄고지 우리나라에서만 유행하는 다이어트에요.
매스컴에서 나서서 띄우는 바람에 (님이 보신 다큐 포함) 그렇게 되었는데 해외에서는 가장 건강에 안좋은 다이어트법 하위권에 저탄고지와 같은 다이어트들이 주루룩 랭킹되어 있어요.
평생 탄수화물 안드실거면 몰라도 ... 여튼 매스컴에 문제에요

[저탄고지]

스웨덴은 인구의 10프로가 저탄고지하고 저탄고지 레스토랑도 많다고 해요
우리나라는 이제 소개된 것이고
전 빵이랑 떡 믹스커피 과일만 자제하는데도 효과가 있네요
방탄커피 마시면 하루종일 기운넘쳐서 좋고 아직까지 만족입니다,

[ㅇㅇ]

카페에서 방탠커피 팔면 좋겠어요.
방탄커피는 하루에 몇 번 마셔도 상관없나요?