속상한 마음..혼자 다스리는 법 있을까요?

[ㅇㅇ]

제가 상황이 않좋아서 그런지..
어찌보면 별일아닌데도 되게 크게 느껴지네요
이번주내내.. 하루는 잠이안와서 밤을새고
생활 패턴도 흔들리고, 간신히 일주일 보낸거 같아요.
가라앉는듯 하다가 불쑥올라오고, 감정이란게 제 맘대로 안되는거 같아요.
친한친구에게 연락해볼까 하다가도..
요즘들어 나를 위로할사람 나뿐이다 라는 생각도 많이 들어서..
빨리 제자리로 가고싶은데 참 어렵네요...

[ㅇㅇ]

윗님 말씀처럼 대충 무엇때문에 힘든지
속상한지.. 말씀해주셔야 할듯해요

[...]

원글님처럼 저도 3주전쯤 너무 속상하고 힘들어서 거의 우울의 늪에 빠졌어요
혼자 집에서 술 마시고선 주차된 차 안에 앉아서는 엉엉 울고 들어왔지요
저같은 경우는 시간이 약이네요
요즘은 아이 시험기간이라 뒷바라지 하느라 바빠선지 좀 옅어지네요
뭔가 몰두할 수 있는 것을 찾아보세요
그 기운내는 것 조차도 버겁겠지만요
그리고 지인에게 털어놓는다고 바뀌는게 있을까요?
차라리 여기가 더 나을 듯 합니다

[저도요]

전 우울증 약 먹어요. 밤에 잠 안오면 뇌에서 균형 깨진 거에요. 그러다 낮에 처자고 아무것도 못하면 주변에서 넘 힘들어하니까요. 운동하실 시간 여유 되시면 베드민턴 아주 좋아요. 전 애들이 어리고 해서 그냥 약 먹으면 맘이 많이 느긋해지는 거 같아요.

[...]

시간이 약
말하지 마세요
그냥 걸으면서 생각하든지 혼자서 욕을 실컷하든지 종이에 써서 확 찢어버리든지
몸이 좀 힘들어야 잠이 옵니다
술이나 약은 피하시고..
다 아시겠지만 지나갑니다