다이어트 중 머리가 아프다면

[다아]

더 먹어야 할까요?
먹으면 다이어트가 안되는데 그러니
먹을수도 없고
머리 아픈게 아마 영양부족이라 그런것 같은데 맞나요?
이럴 땐 어떻게 하나요?
하루 세끼를 아주 적은 양으로 나누어도 보고
한끼만 제대로 먹고 두끼는 건너 뛰어도 봤지만
살이 여지부동 빠지질 않는데
머리까지 아프니
뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
비타민류도 병행해서 먹으면 괜찮을까요?
오늘은 오전에 사과 반쪽
점심은 집에서 시판 냉면 하나 계란 반쪽에 오이 약간 올리고
먹었어요.
어제 저녁은 패스했고요.
원래는 오늘 저녁도 패스할 생각이었는데
안 먹고 넘기는건 할 수 있는데
머리가 아프니 뭔가 먹는걸 수정을 해야 할 거
같은데
이렇게 해도 안빠지는 살이 먹으면 더 안빠지겠죠.
운동은 오늘 토요일이라 한 시간 걷다 왔어요.
30분 걷고 쉬고 또 30분 걷고 하는식이고
평소엔 일주일에 세번 운동하러가요.

[음]

탄수화물을 너무 안 먹어도 두통이 온대요

[ㅇㅇ]

틴수화물이요

[ㅇㅇ]

과일 드세요
과일 살찐다는 거는 다른 음식 먹고 디저트로 먹을 때 얘기고
과일을 본식으로 드시면 살도 안찌고 독소도 배출하고..
힘도 솟고.