종합 비타민등 영양제는 식사 중이나 직후에 드시는 게 흡수율이 좋구요. 마그네슘과 비타민 디는 저녁에 함께 먹으면 칼슘 흡수율 높이고 수면에도 도움이 되지만 다른 보조제들은 신체 활성화가 되어 수면에 영향을 줄수 있어 오전에 먹는 편이 낫죠. 아침에 아무리 시간이 없어도 고구마나 계란 등 간단하게 드시며 보조제 드시길 권해요. 식사가 우선이지 영양제는 말그대로 도울 뿐입니다.
유산균은 함량 높은 걸로 사서 남편도 주시고 루테인 오메가 오일 등은 본인도 챙겨드세요.
너무나 도움이 되었습니다~ 감사드려요!!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 801839 | 캠핑카 갖고 있는 분들 계실까요?? 6 | 캠핑 | 2018/04/23 | 2,381 |
| 801838 | 네일베 1 | ㅇㅇㅇ | 2018/04/23 | 576 |
| 801837 | 국회의원 최재성아들이라넹료. 프로필 찾다가 3 | 최낙타 | 2018/04/23 | 2,074 |
| 801836 | 특검 받는 순간 지방선거 남북정상회담 다 폭망이란거 민주당 지도.. 13 | .. | 2018/04/23 | 3,056 |
| 801835 | 칼맞는꿈.... 4 | 꿈 | 2018/04/23 | 2,409 |
| 801834 | 경기도지사 나오기 힘들까요 11 | 유시민 | 2018/04/23 | 2,252 |
| 801833 | 이재명의 손가락혁명군 정신. 5 | ㅇㅇ | 2018/04/23 | 920 |
| 801832 | 살다보니 부모복이 최고네요.. 29 | ..... | 2018/04/23 | 21,038 |
| 801831 | 대한한공 7층에 소음방지 공사했데요 4 | .. | 2018/04/23 | 3,518 |
| 801830 | 커피 뭘로 드세요 31 | coffee.. | 2018/04/23 | 5,069 |
| 801829 | 느릅나무 USB 음모론-미리 검색어 상위링크로 보내서 김빠지게 .. 5 | 대응3팀 컴.. | 2018/04/23 | 1,425 |
| 801828 | 애들한테 짜증을 잘 내요.. 12 | ㅇㅇ | 2018/04/23 | 4,021 |
| 801827 | 염색샵. 창업어떤가요? 7 | ㅇㅇ | 2018/04/23 | 2,624 |
| 801826 | 스트레이트 봤어요. 3 | 전경련 | 2018/04/23 | 1,109 |
| 801825 | 최순실 이명박 숨겨둔 돈 얘기는 쏙 들어갔네요 5 | 아침 | 2018/04/23 | 1,267 |
| 801824 | 지금 환기해요 9 | 오오 | 2018/04/23 | 1,886 |
| 801823 | 묵주기도 할때 묵상? | 궁금 | 2018/04/23 | 1,043 |
| 801822 | 쇼핑하고 싶어서 찍어둔거 있으세요? 7 | ~~ | 2018/04/23 | 2,115 |
| 801821 | 외국 역사 시험도 세세한 거 다 외우나요 12 | .. | 2018/04/23 | 1,921 |
| 801820 | 먹는대로 영양이 되고 살이 찌는 사람들 체질을 생각해봤거든요 15 | .a.a.m.. | 2018/04/23 | 4,352 |
| 801819 | 내일 터질 뉴스 나왔어요. 15 | ㅇㅇ | 2018/04/23 | 17,872 |
| 801818 | --------실종 22일된 여자아이를 찾습니다------ 12 | Smyrna.. | 2018/04/23 | 5,772 |
| 801817 | 전 왜ᆢ뭐든 잘하죠? 16 | 뭣이 되려고.. | 2018/04/23 | 6,755 |
| 801816 | 우울증 검사는 어떤식으로 하나요??? 3 | 오렌지 | 2018/04/23 | 1,767 |
| 801815 | 조선폐간, 혜경궁 무수리 청원 인원수 궁금해요 5 | 청와대 청원.. | 2018/04/23 | 817 |