종합 비타민등 영양제는 식사 중이나 직후에 드시는 게 흡수율이 좋구요. 마그네슘과 비타민 디는 저녁에 함께 먹으면 칼슘 흡수율 높이고 수면에도 도움이 되지만 다른 보조제들은 신체 활성화가 되어 수면에 영향을 줄수 있어 오전에 먹는 편이 낫죠. 아침에 아무리 시간이 없어도 고구마나 계란 등 간단하게 드시며 보조제 드시길 권해요. 식사가 우선이지 영양제는 말그대로 도울 뿐입니다.
유산균은 함량 높은 걸로 사서 남편도 주시고 루테인 오메가 오일 등은 본인도 챙겨드세요.
너무나 도움이 되었습니다~ 감사드려요!!
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