종합 비타민등 영양제는 식사 중이나 직후에 드시는 게 흡수율이 좋구요. 마그네슘과 비타민 디는 저녁에 함께 먹으면 칼슘 흡수율 높이고 수면에도 도움이 되지만 다른 보조제들은 신체 활성화가 되어 수면에 영향을 줄수 있어 오전에 먹는 편이 낫죠. 아침에 아무리 시간이 없어도 고구마나 계란 등 간단하게 드시며 보조제 드시길 권해요. 식사가 우선이지 영양제는 말그대로 도울 뿐입니다.
유산균은 함량 높은 걸로 사서 남편도 주시고 루테인 오메가 오일 등은 본인도 챙겨드세요.
너무나 도움이 되었습니다~ 감사드려요!!
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 801972 | 주식하시는 분들 20 | 주식 | 2018/04/20 | 4,756 |
| 801971 | 어제 올려주신 동영상을 보니 우유는 백해무익하네요. 8 | ... | 2018/04/20 | 3,249 |
| 801970 | 50인데 처음으로 피아노 배우고 싶어요, 가능할까요? 14 | 좌절할까요?.. | 2018/04/20 | 2,890 |
| 801969 | '돈봉투 만찬' 이영렬 2심도 무죄…˝음식·현금 모두 격려 목적.. 5 | 세우실 | 2018/04/20 | 1,046 |
| 801968 | 오거돈,ㅏ,잘 하고있습니다. 캠프에 파워맨들 들어오고. 4 | 우리동네얘기.. | 2018/04/20 | 1,026 |
| 801967 | 삼성바이오와 셀트리온 10 | 감사 | 2018/04/20 | 2,285 |
| 801966 | 김경수 링크 전수조사 해봤습니다ㅇㅇ 4 | ar | 2018/04/20 | 1,722 |
| 801965 | 도우미 교체 예정인데 미리 언제 말하면될까요? 5 | 도우미 | 2018/04/20 | 1,488 |
| 801964 | 정치 게시판 분리 좀 해주세요 45 | ... | 2018/04/20 | 2,047 |
| 801963 | 아이 영어교육.. 이 속도로 가는게 맞을까요 4 | sdsd | 2018/04/20 | 1,769 |
| 801962 | 북촌 서촌 익선동 인사동 근처 맛집 알려주세요 1 | .... | 2018/04/20 | 2,109 |
| 801961 | 교환학생간 딸얘기에요 21 | ㅇㅇ | 2018/04/20 | 5,842 |
| 801960 | 마카롱 추천 좀 부탁드려요. 8 | 서울 | 2018/04/20 | 1,455 |
| 801959 | 엠팍에서 보는 82쿡 ㅋㅋ 18 | 82쿡 | 2018/04/20 | 5,470 |
| 801958 | 와...연합뉴스 기레기들.../펌 1 | 기가찬다 | 2018/04/20 | 1,035 |
| 801957 | 트와이스 왓이스러브 뮤비 영화 패러디 잖아요. 4 | .. | 2018/04/20 | 1,063 |
| 801956 | 경남 사시는 분들 분위기가 어떤가요? 9 | ㅇㅇ | 2018/04/20 | 1,805 |
| 801955 | 안 끈적이는 썬스틱?? 18 | 음 | 2018/04/20 | 3,395 |
| 801954 | 파리가 좋아 5 | ddd | 2018/04/20 | 1,178 |
| 801953 | 희대의 미스테리- 나경원 안철수... 12 | 2018/04/20 | 1,983 | |
| 801952 | 경기도 권리당원 투표 오늘도 가능합니다. 7 | 6시까지 | 2018/04/20 | 604 |
| 801951 | 어차피 82 정치글은 믿고 걸러야할듯 42 | ..... | 2018/04/20 | 1,555 |
| 801950 | 노래제목 알려주세요 3 | 노래제목 | 2018/04/20 | 575 |
| 801949 | 정치글 좀 줄이시죠 71 | 지긋지긋 | 2018/04/20 | 2,151 |
| 801948 | 나이 만48세..이력서 내고 떨려요 8 | ,,,,, | 2018/04/20 | 3,212 |