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유산소 운동만 하시는 분들께

운동 조회수 : 1,419
작성일 : 2018-04-14 12:20:50
https://twitter.com/jasoncharmerfit/status/984992113468194818?s=21


운동 유투버 제이슨 이라는 분의 트윗을 추천드립니다
정독하시고 운동 초보인데 길게 지루하게 걷느라 고생 마시고
짧고 강렬하게 마운틴클라이머, 니하이, 푸쉬업, 버피 정도로 10-20분 정도로 시작해서 근육만들고 유산소는 스트레칭 수준으로 생각하시길..
IP : 14.52.xxx.110
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