자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
급하게 2키로 빼야해요
겨울동안 믹스 생전 안먹다 달고 살았더니
살이 @@
믹스만 끊어도 살빠진다는데
안마신지 2주 넘어도 변화 없네요ㅜ
제일 좋은 법이 저녁 안먹는 건가요?
지금 일찍 먹고 내일 오전까지 공복할까 하고요.
다른 방법들 뭐든 알려주세요~
1. 일단
'18.4.12 4:37 PM (210.95.xxx.48)굶어야죠
암것도 먹지말고 누워계셔요.
정 힘들면 물 좀 마시고 우유나 선식같은거 마시고 누워계세요.
운동하거나 돌아다니면 배고파져요2. 제경우엔
'18.4.12 4:43 PM (210.164.xxx.11) - 삭제된댓글식단을 조정해요
아침엔 통밀식빵 1-2장에 아메리카노
점심이나 저녁 중 한끼만 먹고싶은도 먹돼 평소 2/3정도
나머지 한끼는 과일이나 달걀 같은거 조금(사과 반개, 토마토 약간...뭐 이런식으로) 운동안해도 빠지는데 여기에 유산소 운동해주면 더 빨리 빠져요...화이팅입니다!!3. ,,,
'18.4.12 4:52 PM (121.167.xxx.212)방송에서 숀리가 식단 조절해서 살빼주는 프로 그램 보니
아침 점심에 우유 500미리에 선식 타서 그것만 마시게 하고 운동 시키든데요.
저녁도 바나나 하나나 삶은 고구마 하나 우유 한컵 이런식으로 10일 하니까
살 빠지든데요.아침 점심은 숀리처럼 하고 저녁은 밥 조금에 야채 많이 해서 드세요.4. ...
'18.4.12 5:22 PM (125.177.xxx.43)안먹고 운동이죠
5. 다 그만 두고
'18.4.12 5:36 PM (211.247.xxx.98)탄수화물 과일 다 끊으세요. 야채스프(마녀스프?) 일 주일 드시면 2킬로는 문제도 아님. 양배추 토마토 피망 정도에 닭가슴살 한 조각 넣고 푹푹 끓여서 카레가루 조금 넣고 드세요. 하루 세 번 요것만.
6. ㅇㅇ
'18.4.12 5:49 PM (59.29.xxx.186)닥터유의 한입 한모금 해보세요.
밥이든 과일이든 차든
한 입 먹으면 물 한 모금 마시는 방법인데
의외로ㅎㅎ 효과 있어요.
일단 물 때문에 배가 부르고 입맛이 떨어져요.7. 깨끗한공기
'18.4.12 5:50 PM (222.118.xxx.49)탄수화물종류 끊으세요 5시이후로 금식
그럼 1주일안에 2~3키로는 빠지더라구요
대신 아침엔 간단히(사과,우유)
점심은 전에 먹던 양의 반으로 줄이고요
저는 두달동안 지켰더니 5키로 빠졌어요8. 감사
'18.4.12 8:09 PM (223.62.xxx.50)오늘부터 1일!
실천합니다. 꼬옥~빠지기를
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
799864 | 가볍게 살고 싶은데...자녀... 32 | ... | 2018/04/13 | 13,066 |
799863 | 비례대표는 이제 8 | ..... | 2018/04/13 | 943 |
799862 | 4학년 언어치료 알려주세요! 12 | 지금 | 2018/04/13 | 1,905 |
799861 | 김기덕 조재현은 왜 처벌 안되나요?!!!!! 12 | 대체 | 2018/04/13 | 3,720 |
799860 | 파리사시는분 4 | ... | 2018/04/13 | 1,625 |
799859 | 심한 현기증으로 삼성의료원 신경과 금식하고 가야하나요? 4 | 그날바로 검.. | 2018/04/13 | 1,523 |
799858 | 새삼 기분 나쁜게요. 이명박그네. . .관련 12 | 이제와 | 2018/04/13 | 1,278 |
799857 | '그날,바다' 나눔 감사드려요 3 | 바다 | 2018/04/13 | 1,144 |
799856 | 영화에서 언급된 사람 찾아요 3 | ,,, | 2018/04/13 | 1,089 |
799855 | 조땅콩네 집안은 한결같네요.. 16 | 거참 | 2018/04/13 | 5,529 |
799854 | 빽다방 카페는 어떤게 맛있어요? 5 | ........ | 2018/04/13 | 1,828 |
799853 | [속보]트럼프 "김정은과 만남이 지금 정해지고 있다&q.. | ........ | 2018/04/13 | 1,898 |
799852 | 문재인"기득권은 양쪽모두에 있다." jpg 17 | 믿고갑니다 | 2018/04/13 | 2,946 |
799851 | 양구시래기 껍질까지 부드럽게 삶는 방법은 정녕 없나요?? 8 | 바쁘자 | 2018/04/13 | 3,016 |
799850 | 혜경궁김씨가 올린 사진에서 새로 나온 단서.jpg 18 | 흠좀무 | 2018/04/13 | 5,624 |
799849 | 블랙하우스. ㅅㅅ 돌려까기 6 | ........ | 2018/04/13 | 2,619 |
799848 | 오늘은 왠지 어준총수가 못생겨보이네요 ㅎㅎ 14 | Pianis.. | 2018/04/13 | 3,423 |
799847 | 문재인은 정치인이 아니다. 35 | ar | 2018/04/13 | 3,395 |
799846 | 대장내시경 후 전복죽집 추천해주세요 1 | 일원동 | 2018/04/13 | 1,206 |
799845 | 세월호.... 4 | ㄱㄴ | 2018/04/13 | 1,114 |
799844 | 요즘 너무 스트레스가 심해요. 정말 웃긴 예능이나 영화나 동영상.. 19 | 웃긴거 | 2018/04/13 | 5,369 |
799843 | 문준용씨 민사소송했네요 5 | 개늠들 | 2018/04/12 | 2,926 |
799842 | 올드팝인데요...아주 귀에 잘 들이는 발음이고요 13 | 바보같네요 | 2018/04/12 | 2,255 |
799841 | 크로와상이 너무 좋으네요 18 | ㅇㅇ | 2018/04/12 | 5,573 |
799840 | 유아적인 성격 어떻게 버리죠? 5 | ㅇㅇ | 2018/04/12 | 2,250 |