요즘 운동에 삘받아...
여자지만 좀 벌크업(?)된 몸매 갖고 싶어요.
어느정도 근육은 있는 편인데요(아예 없는 스타일은 아니란 뜻^^;;)
아침 기상해서 공복에 배에 힘 좀 주고 보면 11자 복근 정도 보여요.
저녁되면 사라짐-_-;;
163에 52kg 정도되는데 꿀벅지, 복근, 등근육 이 부러워요.
그냥 마르기만하는 몸매 말구요.
개인 PT를 받아야 가능하겠죠?
현재는 그룹 필라테스 하고 있지만... 아직은 강도가 약해서요.
필라테스도 점점 강도가 높아지면 가능할까요?
그런데 그룹이다보니 난이도 조절이 잘 안되서... 따로 주 2회 정도 PT받음 여름까지 몸매 좀 만들어질라나요?
원래 하던 운동있어서 11자 복근도 있고 어깨랑 등근육도 잔근육 많은데 하체때문에 피티 받고있거든요 전피티받으면서 근육량 많이 늘고 하체도 많이 좋아졌어요 단 저는 벌크업이 목적이 아니라 가끔 제 몸보면 놀라다는 ....
제가 잘 챙겨먹는 사람이 아니라서 그나마 덜 벌크업 된거죠 목적이 있는 운동이라면 피티가나아요
전 필테가 훨씬 효과있던데요. 그룹 말고 일대일 필테 받아보세요. 전 개인적으로 그냥 헬스 피티는 전혀 효과 못봤어요.
헬스 피티 하시려면 메니저나 팀장급한테 하세요
자격도 없고 실력도 없는 트레이너들 넘 많아요
당장 비용이 더 비싸더라도 잘하는 사람에게 받는게 이득이에요
20회기만 끊어서 자세확실히 배우고 나중에는 유튜브보고 혼자 해도 되요
라인 만드는건 필라테스가 낫지만 복근이랑 힙관리 하시고싶은거라면 피티가 훨씬 효과적이예요~ 그런데 윗분말씀처럼 잘하는 강사한테 찾아서 받으세요.
라인 만드는건 필라테스가 낫지만 복근이랑 힙관리 하시고싶은거라면 피티가 훨씬 효과적이예요~ 그런데 윗분말씀처럼 잘하는 강사 찾아서 받으세요
필라할때 하루하루 몸이 달라지는게 느껴졌어요
운동 다녀오면 빠지고 빠져서 밤에 쵸코파이 먹고 잤었네요
얼굴 너무 빠질까봐...
그때가 그립네요
아...또 해야겠네요~
필테 1대1도 괜찮을거같은데... 흠~ 고민되네요.
집에서 유투브로 홈짐하는데 제대로 된 강사가 해주는 것만 못하고 되려 몸만 상할거같더라구요. Pt몇회는 받아봐야할것같아요.
벌크업 목적은 필테 기구가 좋을까요 매트필테가 더 낫나요
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