요즘 운동에 삘받아...
여자지만 좀 벌크업(?)된 몸매 갖고 싶어요.
어느정도 근육은 있는 편인데요(아예 없는 스타일은 아니란 뜻^^;;)
아침 기상해서 공복에 배에 힘 좀 주고 보면 11자 복근 정도 보여요.
저녁되면 사라짐-_-;;
163에 52kg 정도되는데 꿀벅지, 복근, 등근육 이 부러워요.
그냥 마르기만하는 몸매 말구요.
개인 PT를 받아야 가능하겠죠?
현재는 그룹 필라테스 하고 있지만... 아직은 강도가 약해서요.
필라테스도 점점 강도가 높아지면 가능할까요?
그런데 그룹이다보니 난이도 조절이 잘 안되서... 따로 주 2회 정도 PT받음 여름까지 몸매 좀 만들어질라나요?
원래 하던 운동있어서 11자 복근도 있고 어깨랑 등근육도 잔근육 많은데 하체때문에 피티 받고있거든요 전피티받으면서 근육량 많이 늘고 하체도 많이 좋아졌어요 단 저는 벌크업이 목적이 아니라 가끔 제 몸보면 놀라다는 ....
제가 잘 챙겨먹는 사람이 아니라서 그나마 덜 벌크업 된거죠 목적이 있는 운동이라면 피티가나아요
전 필테가 훨씬 효과있던데요. 그룹 말고 일대일 필테 받아보세요. 전 개인적으로 그냥 헬스 피티는 전혀 효과 못봤어요.
헬스 피티 하시려면 메니저나 팀장급한테 하세요
자격도 없고 실력도 없는 트레이너들 넘 많아요
당장 비용이 더 비싸더라도 잘하는 사람에게 받는게 이득이에요
20회기만 끊어서 자세확실히 배우고 나중에는 유튜브보고 혼자 해도 되요
라인 만드는건 필라테스가 낫지만 복근이랑 힙관리 하시고싶은거라면 피티가 훨씬 효과적이예요~ 그런데 윗분말씀처럼 잘하는 강사한테 찾아서 받으세요.
라인 만드는건 필라테스가 낫지만 복근이랑 힙관리 하시고싶은거라면 피티가 훨씬 효과적이예요~ 그런데 윗분말씀처럼 잘하는 강사 찾아서 받으세요
필라할때 하루하루 몸이 달라지는게 느껴졌어요
운동 다녀오면 빠지고 빠져서 밤에 쵸코파이 먹고 잤었네요
얼굴 너무 빠질까봐...
그때가 그립네요
아...또 해야겠네요~
필테 1대1도 괜찮을거같은데... 흠~ 고민되네요.
집에서 유투브로 홈짐하는데 제대로 된 강사가 해주는 것만 못하고 되려 몸만 상할거같더라구요. Pt몇회는 받아봐야할것같아요.
벌크업 목적은 필테 기구가 좋을까요 매트필테가 더 낫나요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 799692 | 강아지 사진 포토샵 장당 2만원대 원래 이런가요? 4 | .. | 2018/04/13 | 1,121 |
| 799691 | 아래 통자몸 커버하려면 등어깨, 골반 키우라는거요 4 | ㅇㅇㅇ | 2018/04/13 | 1,400 |
| 799690 | 심화반이 독이된 고딩 7 | ㅠ | 2018/04/13 | 3,673 |
| 799689 | 과격한 아이 | ... | 2018/04/13 | 791 |
| 799688 | 법륜스님강의 이런거 다운받는 방법좀 알려주세요 2 | 다운받는방법.. | 2018/04/13 | 736 |
| 799687 | 사년전에 떠난 동네개가 잊혀지지 않아요ㅜㅜ 4 | 황동아ㅜㅜ | 2018/04/13 | 1,989 |
| 799686 | 기장 멸치 잘하는 집 추천해주세요 1 | .. | 2018/04/13 | 785 |
| 799685 | 고양 스타필드 찜질방 어떤가요? 7 | 휴식 | 2018/04/13 | 2,272 |
| 799684 | 국민청원이 6만을 넘었어요! 8 | 금융개혁의 .. | 2018/04/13 | 1,930 |
| 799683 | 한국남자도 좋은직업가지니 11 | ㅇㅇ | 2018/04/13 | 4,061 |
| 799682 | 감자에게 무슨일이? 5 | ........ | 2018/04/13 | 1,981 |
| 799681 | 에브리봇 살까요 말까요 10 | ... | 2018/04/13 | 2,809 |
| 799680 | 시부모님이 아이를 사랑하는 법 35 | ... | 2018/04/13 | 6,052 |
| 799679 | 유니버셜스튜디오,디즈니랜드 없는이유가 3sung? 7 | 3별 | 2018/04/13 | 1,869 |
| 799678 | 저는 올리브영이 무서워요... 26 | 음 | 2018/04/13 | 21,539 |
| 799677 | 대체 몇 살쯤 되야 남자들 더러운 성질머리 죽나요?? 25 | ... | 2018/04/13 | 5,137 |
| 799676 | 카톡ID 친구추가 | 택배 | 2018/04/13 | 718 |
| 799675 | [컴앞대기] 금테나 은테 두른 식기세트 어떠신가요? 9 | 궁금이 | 2018/04/13 | 1,100 |
| 799674 | 혜경궁 김씨- 오늘 또다른 우연 드러남.jpg 14 | 이멜주소 | 2018/04/13 | 5,906 |
| 799673 | 초등학교 도서관에 구입할 책들 추천 좀 부탁드립니다. 6 | ^^ | 2018/04/13 | 778 |
| 799672 | 다이어트하는데 갈수록 맛있으면서도 칼로리 낮은음식만 찾네요~~ 1 | 낮잠쿨~ | 2018/04/13 | 1,271 |
| 799671 | 조땅콩 일가를 보며 생각나네요. 3 | 널렸어요 | 2018/04/13 | 1,704 |
| 799670 | 50대 에센스 추천해주세요 1 | 뻥튀기 | 2018/04/13 | 1,767 |
| 799669 | 계족산 근처 맛집 추천 부탁드립니다. 3 | 인어황후 | 2018/04/13 | 1,158 |
| 799668 | 귀여운 우리딸^^ 19 | 딸 | 2018/04/13 | 4,509 |