배안고프면 식사 안하시나요?

[갱년기]

50대, 고지혈증 있어요.

166. 55kg 인데, 갱년기가 되니 기초대사랑이 줄어들어서 그런지 밥을 안먹어도 배가 안고파요.

막상 밥을 먹으면 입맛이 돌구요.

배가 고프면 식사를 하는게 좋겠죠?

식사량을 줄이니 면역이 떨어져 두드러기 까지 나네요.

총체적 난국입니다.

[...]

그럴려고 노력을 합니다.

[전원래부터]

배안고프면 밥 안먹었어요 내배가 고프지않은데 왜 세끼 맞춰서 먹어야하는지 이해 안되요

[반대]

저는 안고파도 먹어요
입이 심심해서 ㅠㅠㅠㅠ

[유끼노하나]

안고프면 안먹어요..대신 물이나 차는 마셔요.

[snowmelt]

저도 그래요.
세 끼 다 안 먹어요.
그런데 밥 한 숟갈 들어가면 입 맛이 돌아서 두 공기 씩 먹게 될 때가 종종 있네요.
하는 일이 없으니 열량 소모 할 일도 없고 간헐적 금식도 괜찮겠다는 생각이 드네요.
원글님께서는 매끼 영양가있게 챙겨 드시는 게 좋을 것 같네요.

[..]

식사량이 적어지니 면역력이 떨어지더라고요 그래서 영양제를 이것저것 챙겨먹어요

[저도]

50 넘고 나서는 배고픔 느껴본 기억이 몇 번 없어요.
소화 시간이 길어진 건지 다음 끼니 때까지 배가 안 고파요.
예전에는 식사 시간 30분 전쯤 되면 늘 허기를 느꼈는데 말이죠.
그나마 요즘은 오전에 운동하니까 점심 때 식욕이 느껴지네요.