거북목) 가운데 옴폭 들어간 경추배게 써보신 분 계세요?

[건강]

가운데가 쏙 들어간 거 써보신 분 어떠신가요?

지금 배게 3개째 실패했어요. ㅠ

링크한 거 비슷한 거 쓰시는 분 경험담 좀 공유해주세요...

[링크]

http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A106244243&frm3=V2

[저도]

별로예요. 그냥 수건 길게 말아서 목에 베고 자는게 더 좋아요22222

저도 십수년도 전에 거북목 판정 받은 사람인데요 두통과 목 안 돌아가는 뻣뻣함과 통증이 수시로 있어서 정형외과 가서 엑스레이 찍어 보니 거북목이더라구요.

목배게도 사고 해봤는데... 자는데 너무 불편하니 지속도 안되고

그러다가 수건을 돌돌 말아서 목 밑에 두고 누우라는거 해봤는데, 좀 두껍게 말아도 일단 단단하면서도 푹신하니까 괜찮더라구요. 집에 있는 수건 돌돌 말아서 일주일만 배고 자보세요. 이젠 그냥 괜찮은데 목에서 등으로 뻣뻣한 날은 그렇게만 해도 풀리더라구요.

[...]

그냥 딱 목배게쓰세요.. 정 맘에 드는 거 없으면 나무목침에 수건으로 감싸서 님한테 맞는 두께 만들어서 목밑에 딱 베고 자는 겁니다. 당연히 첨에 불편하죠..
거북목은 푹신한거 쓰면 그냥 꽝이에요.. 효과 없어요.. 목배게로 자는동안 목 지압효과 누리고 그걸로 낮에 버티는 거에요.. 평상시에도 나무목침하고 목 이리저리 좌우로 돌리기 하세요.

[^^]

목침은 잠깐씩.. 목 풀때만 쓰세요.

목침베고 자는 건 추천하고 싶지 않네요

[ㅡ]

힐립3D베개. 삼만원. 거북목에 좋아요.

[나옹]

노노. 제가 거북목에 목디스크 환자라서 다 해 봤어요. 그거 아니에요. 윗분들 말씀처럼 수건 돌돌 말아서 목바로 밑에만 딱 받치는게 제일 나아요. 근데 수건 말아서 쓰는 것도 일이다 싶으면 이런 것 사서 쓰시는 것도 좋아요. 


http://mobile.auction.co.kr/ego.aspx?t=vp&p=B244523117


http://mobile.auction.co.kr/ego.aspx?t=vp&p=B519000768


이거 나무칩은 너무 딱딱하니까 메밀이나 편백잎으로 속 넣은 거 사시면 취침용으로 써도 돼요. 폭이 10cm 전후이고 어깨 바로 위 목부분에만 딱 받치는 거라 뒤통수는 그냥 바닥에 대고 자는 건데 이거 쓰고 나서는 아침에 목이 뻐근한게 훨씬 덜해요. 

그리고 정선근 교수 맥켄지 운동 검색해서 꼭 하시구요. 요가의 비틀기 자세하고 목 스트레칭도 좋은데 목스트레칭은 목을 잡아 당기는것 처럼 보이지만 잡아당기는 힘보다 목근육으로 버티는 힘을 더 줘야 해요. 목근육을 키워서 디스크를 쉬게 해주는 겁니다.

[ㅌㅌ]

일반베개위에 목베개 추천요
그게 제일 낫더라구요

[예,]

조언해주신 분들 모두 감사드려요....목베게 연구해볼게요...^^