아침에 깨서야 알았어요. 베개 두개를 겹쳐베고 잤음을.
목 마비되고 너무나 아파요.
어떻게 하면 풀릴까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
높은 베개 베고자서 목 마비 어떻게 푸나요
목 마비 조회수 : 985
작성일 : 2018-04-10 11:37:34
IP : 58.120.xxx.80
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'18.4.10 11:48 AM (175.192.xxx.208)약국가서 증세 말씀하시고 근육푸는약? 그거 먹음 금세 풀립니다.
2. ㅇㅇ
'18.4.10 11:51 AM (39.7.xxx.45)목을 뒤로 스트레칭 걔속 해보세요
3. 야당때문
'18.4.10 12:00 PM (61.254.xxx.195)2~3일이면 풀리는데 찬찜질하시는게 좋아요.
정 불편하면 침맞는 것도 방법이구요.4. ♡
'18.4.10 12:17 PM (218.157.xxx.161) - 삭제된댓글작은베게나 목욕타월을 돌돌말아
등쪽에 대고 누워서
양팔을 옆으로 뻣고(큰대자로)10분,
양팔을 모두 올리고(만세자세)10분 해보시면
목근육이 많이 풀려요
뒤로 힘껏 젖히는게 포인트!!
누울수 없으면
양어깨를 머리쪽으로 힘껏 올리고
목뒤 근육을 쥐어짜듯이 10회 반복하시고
어깨를 털어보시면 굿~5. ^^
'18.4.10 12:56 PM (203.210.xxx.185)목을 따뜻하게 찜질해 주세요.
아님 샤워기로 뜨거운 물을 계속 맞고 계시던가..
그 후에 손으로 계속 주물러서 풀어주시고..
어느 정도 풀린 후에 스트레칭으로~
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