참고로 전 걷는거 좋아하는 건강한 돼지 ㅋㅋㅋㅋ
엊그제 제꺼 인바디 잰거 보니
전 1447 나왔고 (괄호에 1550~1813으로 나오네요)
제가 나온 수치도 작은건 아닌거 같은데
난 대체 하루종일 얼마나 처먹길래 ㅠㅠ
참고로 전 걷는거 좋아하는 건강한 돼지 ㅋㅋㅋㅋ
엊그제 제꺼 인바디 잰거 보니
전 1447 나왔고 (괄호에 1550~1813으로 나오네요)
제가 나온 수치도 작은건 아닌거 같은데
난 대체 하루종일 얼마나 처먹길래 ㅠㅠ
1058인데 근육이 없어서 너무 조금나오나 싶던걸요. 기초대사량 높은게 좋은거 아닌가요?
당연히 높은게 좋죠..
전 제가 높은줄 알았는데 권장 기초대사량은 더 높은거니까요..
키랑 체중을 써주세요.
키가 클수록 체중이 많이 나갈수록 기초대사량은 높아요.
그에 따라 권장기준도 높고요.
현재는 본인 체격 기준수치에 비해 한참 미달이네요.
성인 남성 평균이 1600~1800이라고 합니다.
물론 나이대별로 또 다르고요.
키는 169이고요.. 체중은 본문에 써 놨듯이 돼지요 ㅠ
일반 성인 여자랑 상관없저 괄호가 제가 가져야 하는 기초대사량이 맞는거죠?
네. 제 경험으론 체지방 3킬로 빼니까 기초대사량 40정도 높아졌어요. 제 키는 166이요. 권장 대사량은 1170~13얼마쯤이고 현재 1280쯤이에요.
나이는 40대초.
미용체중도 아니고 건강체줄을 위해 지방으로만 15키로 줄이라는 진단을 받았는데
저 지방 쪽 빼면 정상범위안에 들겠죠 ㅠㅠㅠ
기초대사량은 인바디로 측정못해요
누위서 마스크 같은거 끼고 숨만쉬는 그런 기계로 재야돼요
인바디는 근육량에 따른 그 정도 근육을 가진사람의 평균 기초대사량이고요
어짜피. 개인별로 타고난 기초대사량을 늘리거나 줄일수 없으니 같은 사람이라면 근육을 늘리면 대사량이 늘기때문에 인바디 측정이 의미는 있어요
기초 대사량 1500넘게 나왔는데 대략 맞는거 같아요
별로 안움직여서 1600-1700정도 먹으면 그냥 유지만 되더라구요
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