웨이트 하고 유산소는 런닝머신 걷기로 길게 안하는데
차라리 유산소만 할까 싶기도해요
웨이트 해서 근육이 늘지도 않고
우선 근육운동 하면 힘들어서 유산소는 오래 못하겠더라구요
런닝머신이나 싸이클만 타는건 어떨까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소 운동만 하는건 어떨까요
헬스 조회수 : 1,876
작성일 : 2018-04-08 13:52:34
IP : 223.62.xxx.183
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'18.4.8 1:58 PM (182.172.xxx.23)웨이트 시작하신지 얼마나 됐는데 그런말씀을 하시는지요
어리면 괜찮은데 나이 40넘기시작하면 근육이 점점 없어지기땜에 근력운동 꼭해줘야합니다
한달도 안해보고 근육안생긴다거 투덜대는건 아니시져
원래 여자가 남자보다 근육 안생겨요.2. ..
'18.4.8 3:05 PM (175.211.xxx.50)근력운동 하셔요.
정확한 자세로 해야 근육도 제대로 잘 잡힙니다.
가끔 스쿼트 백개 한다는 글 보는데 자세 정확하면 일반인이 도저히 그 갯수 못해요.
정자세면 다섯개만 하고도 심장 쿵쾅거리고 허벅지 뻑뻑하데요3. 흠
'18.4.8 3:41 PM (14.52.xxx.110)근력운동은 살빼고 근육 늘리려고 하는게 아닙니다
항노화학회에선 무조건 근력만 장려해요
유산소는 활성산소량 너무 늘어서 오히려 노화를 촉진하죠4. 유산소운동만하면
'18.4.8 4:46 PM (14.47.xxx.229)시간 지나면 탄력없이 늘어진 몸을 발견할겁니다
전 유산소는 몸풀기로 오분만 하고 근력운동만 하는데 근육량 늘리는데 일년이상 걸렸어요5. ㅇ
'18.4.8 9:06 PM (114.201.xxx.134)유산소운동만해도되는건 20대요~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 799276 | 김기식 사태의 진실을 이해하기 위해서는... 14 | 아이사완 | 2018/04/12 | 1,298 |
| 799275 | 애들 다 키우신 주부님들 22 | ... | 2018/04/12 | 3,963 |
| 799274 | 아이가 둘이상인경우 돌반지 어떻게 하시나요? 4 | 돌반지 | 2018/04/12 | 973 |
| 799273 | 김기식 지키기 청원 8 | 같이해요 | 2018/04/12 | 803 |
| 799272 | 이무송 의대 거짓말 33 | ㅇㅇ | 2018/04/12 | 15,275 |
| 799271 | 홑겹점퍼 32만원정도 ᆢ쓸만할까요 9 | 잠바떼기 | 2018/04/12 | 1,181 |
| 799270 | 다산 사고영상 풀버젼 29 | .... | 2018/04/12 | 4,658 |
| 799269 | 애들 백일 돌에 받은 순금 5 | 예전 | 2018/04/12 | 1,401 |
| 799268 | 초5 치아 예쁜데 교정해야하네요 (입천장으로 치아가 나올거라합니.. 8 | 교정 | 2018/04/12 | 2,584 |
| 799267 | 고등학생노트북 4 | 고등맘 | 2018/04/12 | 970 |
| 799266 | 자기 스피커로 쓰레기 양아치 극문들 죽여버린다고 했는데 12 | 이동형이 | 2018/04/12 | 1,514 |
| 799265 | 어서와 한국은 처음이지 에서 처럼.. 21 | ㅇㅇㅇ | 2018/04/12 | 2,730 |
| 799264 | 래몬밤 분말차가 살뺴기에 효과가 있나요? 8 | 뱃살 | 2018/04/12 | 2,308 |
| 799263 | 노처녀 보고 정신승리 하지말래요 10 | ... | 2018/04/12 | 4,784 |
| 799262 | 아침마다 주스 한 잔씩 마셔요 6 | 주스 | 2018/04/12 | 2,194 |
| 799261 | 김기식 관련 총알 좀 주세요. 12 | ㅇㅇ | 2018/04/12 | 904 |
| 799260 | 김상조 ,강경화, 임종석, 남북 단일팀 이제는 김기식 7 | .. | 2018/04/12 | 1,077 |
| 799259 | 의전원 다니는 분 고3 과외 할 여력이 되나요? 3 | 과외 | 2018/04/12 | 1,274 |
| 799258 | 방탄 태형이 45 | -- | 2018/04/12 | 6,799 |
| 799257 | 곱창전골 요리법알려주세요. 혹 육수를 설렁탕 국물로 넣고 해도 .. 1 | 곱창전골 | 2018/04/12 | 830 |
| 799256 | 바오바오백을 지를까요 말까요 ㅜ 18 | 고민중 | 2018/04/12 | 5,987 |
| 799255 | 홈쇼핑에서 파는 이불 추천해주실 ,, 1 | ㅇㅇ | 2018/04/12 | 741 |
| 799254 | 신임 금감원장 김기식은 사퇴하면 안됨 31 | 눈팅코팅 | 2018/04/12 | 1,655 |
| 799253 | 40대 중반 몸무게 29 | ... | 2018/04/12 | 6,391 |
| 799252 | 이이제이2 삼성편 토요일에올라온다네요 41 | 이이제이 | 2018/04/12 | 1,107 |