운동만 하려면 중요한 일 생기고 감기 걸리고 생리 터지고..
요즘 재미 붙였는데 무릎이 아프네요. 살짝.
걍 쉰다/상체나 복근, 스트레칭이라도 꾸준히 한다
어떤 게 낫나요?
암튼 30,40대 운동 많이 해두세요.
노화가 오니 마음처럼 못하네요. 시간은 많아졌는데.
49살 되니 ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아픈데 하체운동
에고고 조회수 : 1,852
작성일 : 2018-04-04 12:53:11
IP : 175.223.xxx.182
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 음..
'18.4.4 12:54 PM (14.34.xxx.180) - 삭제된댓글무릎 아플때는 무릎사용하는 운동은 좀 자제하고
무릎을 강화시키면서 복근운동도 같이 할 수 있는 다양한 운동이
유튜브 찾아보면 나옵니다.
한번 따라해보세요.2. ㅈㄷㄱ
'18.4.4 12:55 PM (121.135.xxx.185)무릎 아프면 수영이 좋다던데요
3. ㅇㅇ
'18.4.4 2:04 PM (175.192.xxx.208)날씨 좋을때 천천히 걷기 하세요.
무릎아파서 천천히 걷는데 많이 좋아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 795317 | 2010년 월간 윤종신 이별의 온도 2 | 발견의기쁨 | 2018/04/05 | 1,055 |
| 795316 | 인간극장 흥부네 11남매 14남매 되었네요 80 | .. | 2018/04/05 | 90,702 |
| 795315 | 제가 못된건가요? 8 | ..... | 2018/04/05 | 1,880 |
| 795314 | 김포 풍무동으로 이사를 왔어요 6 | spoon1.. | 2018/04/05 | 3,624 |
| 795313 | 25년된 전셋집인데 셀프도배할까요? 9 | ... | 2018/04/05 | 1,472 |
| 795312 | 생리를 너무 오래해요 8 | 오십 | 2018/04/05 | 9,558 |
| 795311 | 다초점렌즈 끼시나요 소프트렌즈 사용자님들 5 | 배리아 | 2018/04/05 | 1,731 |
| 795310 | 파김치를 담갔는데 3 | 항상 | 2018/04/05 | 1,783 |
| 795309 | 아이손에 상처가나서 왔는데.. 1 | ㅇㅇ | 2018/04/05 | 681 |
| 795308 | 군입대 준비물 6 | 더불어 | 2018/04/05 | 3,802 |
| 795307 | 수영으로 체력좋아지신분 몇달걸리나요? 12 | 수영 | 2018/04/05 | 6,239 |
| 795306 | 생강청에 곰팡이...ㅠㅠ(도움부탁드랴요) 10 | ........ | 2018/04/05 | 7,067 |
| 795305 | 갑자기 친한척하는 사람은 나한테 뭔가 잘못한건가요? 6 | -=- | 2018/04/05 | 2,553 |
| 795304 | 중3 수학 서술형 문제인데 전혀 감이 안잡히네요.ㅠㅠ ...RS.. 12 | ... | 2018/04/05 | 1,495 |
| 795303 | 돈 관리 조언 부탁드려요 9 | 싱글 | 2018/04/05 | 1,863 |
| 795302 | 시금치 나물, 달래간장 맛있어요! 7 | ㅎㅎ | 2018/04/05 | 1,819 |
| 795301 | 차준환선수 춤추는거 보셨어요?? 10 | ㅡㅡㅡ | 2018/04/05 | 3,443 |
| 795300 | 90a컵. 어떤 브라하세요? 9 | .. | 2018/04/05 | 2,944 |
| 795299 | 난 이재명이 정말 싫다 27 | 경기도민 | 2018/04/05 | 3,413 |
| 795298 | 아이 구스다운에서 꼬리한 냄새가 나요. 5 | ㅠㅠ | 2018/04/05 | 2,862 |
| 795297 | 인질범 설득했다던 교감, 현장에 있지도 않았다 7 | 이럴수가 | 2018/04/05 | 2,240 |
| 795296 | 2L 생수병 분리수거 할때 찌그러뜨리는게 낫나요? 4 | ㅇㅇㅇ | 2018/04/05 | 3,531 |
| 795295 | 고등학교 검정고시 7 | 중년의 | 2018/04/05 | 1,505 |
| 795294 | 삼성중공업 유상청약 궁금한데요.... 3 | 주식초보 | 2018/04/05 | 1,257 |
| 795293 | 과외선생님 구하기 4 | 모르는것 투.. | 2018/04/05 | 1,547 |