82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하는것도 중노동이네요

저질체력 조회수 : 1,804
작성일 : 2018-04-03 13:05:27

예전에 헬스피티도 받고 했었는데 기본적으로 뼈대가 얇고

근육이 잘 안생기는 체질이예요. 저혈압도 있구요.

10여년만에 몸무게 앞자리수가 바껴서 운동 시작했는데

런닝머신에서 빨리 걷는것도 엄청 힘든거였네요.

50분 빨리걷는데 경사도 높여서 타니까 다음날 힘이 하나도

없어요. 운동 어느정도 하면 몸에 익는건가요??

단백질이 식단에서 부족해서 그런건가... 엄청 지치네요.

유산소로 단련 좀 하고 근력운동 들어가려고 했었거든요.

런닝머신 50분정도는(경사높여 15분타는거 포함) 무리 아니죠??

IP : 112.161.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅈㄷㄱ
    '18.4.3 1:07 PM (121.135.xxx.185)

    저랑 비슷한 체질이신 듯? 엄청난 저혈압에 가는 뼈대, 근육 안 생기는 체질... 이건 그냥 기본적으로 잘 먹어줘야 해요. 잘 먹고 운동 그만큼 해줘야 근력, 근육 늘어요. 운동량보다 더 먹어줘야 함.

  • 2. 어머
    '18.4.3 1:37 PM (106.102.xxx.193)

    전 러닝머신40분 5ㆍ5속도로 걷기하는데 넘힘들어요
    일주일3번만하는데 이걸 내가 왜하나싶지만
    원글님멋짐대단

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
812961 네이버에서 아동복 사려고보니 취소교환환불 안되네요 .... 2018/05/22 440
812960 브이넥 5 궁금 2018/05/22 682
812959 수도물 틀면 회색물이 나와요 1 바다 2018/05/22 1,325
812958 국회의원 자르고싶죠???? 12 제발 2018/05/22 1,115
812957 김경수 화개장터 썰.jpg 18 오유펌 2018/05/22 3,407
812956 평택 아령...7살 여아는 자기가 안던졌다 하네요 45 거짓말 2018/05/22 27,307
812955 그날, 바다가 인터넷에 벌써 올라왔네요 3 진실 2018/05/22 1,046
812954 신도림에서 아이 초등 보내시는분 계시나요~ 4 고민중 2018/05/22 1,029
812953 성년 맞은 99년생 아들엄마들이랑 얘기하고싶어요^^ 3 성년엄마 2018/05/22 1,138
812952 수학학원 옮겨야할까요? 2 ........ 2018/05/22 1,313
812951 불면증때문에 정신과 처음 가봤는데요 6 .. 2018/05/22 3,959
812950 70대아빠가 요즘 코피가 자주 난다는데 6 .. 2018/05/22 3,496
812949 취나물 3분 데쳤는데도 질겨요 5 나물나물 2018/05/22 1,668
812948 공신폰2 와이파이 잡히는거 아셨나요? 2 .. 2018/05/22 13,812
812947 김경수 의원의 구본무 회장 추모. 페북/펌 24 이런사연이 2018/05/22 2,423
812946 잠실 쪽 쌀국수 맛집이 어디일까요? 4 오디메 2018/05/22 922
812945 이번다스뵈이다 잼있어여 ㅎㅎ 심심하신분 2018/05/22 686
812944 카톡 친구들 목록에 있는 빨간점.... 5 처음보는 2018/05/22 4,162
812943 정치인들 예능출연 금지시켰음 좋겠어요... 10 ,,,, 2018/05/22 1,585
812942 이재명이 김민석pd에게 돈준거 김영란법 위반 아닌가요? 7 김영란법 2018/05/22 1,597
812941 민주당 작태를 보고 경기도민 지선 기권합니다. 34 .. 2018/05/22 1,423
812940 창억떡 낱개 포장된 거 어디서 주문할 수 있나요? 3 2018/05/22 1,984
812939 경기도쪽 민주당 지지자분들은 어제 잘 보셨지요? ㅋㅋ 11 소신투표 2018/05/22 1,569
812938 기레기들 웃기네요... 3 정말 2018/05/22 1,197
812937 대수롭지 않게 생각하고... 2 팬스 룰 2018/05/22 738