불안증에 도움되는 책좀 추천해주세요ᆢᆢ

[불안증]

심약하고 예민하니 작은일에도 많이 흔들려요
이번에는 몸이 아프니 다시 시작인데
약도움도 받고있지만 이럴때마다
약을계속먹을수 없어서
제스스로 좀더 단단해져야 할것같아서요
너무 어려운책말고 읽으면서 조금씩 치유되는
책 추천바랍니다 미리감사드릴께요~*

[코스]

힘드시지요?
저는 그럴때마다 성경의 ‘잠언, 이나
불경을 읽었는데요.
그 두 경전이 큰 위로가 되었습니다.
법정스님의 ‘숫타니파타’도 위로가 됬답니다.

그 상태가 얼마나 힘든지 아는 , 경험자로서...
많은 힘을 얻으리라 기대합니다.

무엇보다도 밖에 나가셔서,
봄이왔다!고 피는 꽃들을...물끄러미 보셔요.^^

[ㅇㅇ]

알랭드보통 '불안'

[..]

아이가 불안이 많아 저도 찾아봤었는데,
도서관 가보니 심리쪽에 불안관련 책들이 예전보다
정말 많이 늘었더라구요
그 중에 골라보심이 어떨지요

[평상시에도]

마른 대추차를 생강좀넣고 푹 끓여서 하루2번 한잔씩 먹어보세요 마음이 편안해져요
들통에 많이 끓여서 생수병에 담아서 김냉에 강하게 틀어서 넣어놓으면 2주도 먹어요
조금씩끓이면 덜우러나서 맛없어요 짤때는 주머니에 넣어서 음식물 짤순이에 짜세요
조금씩 우유팬에 데워서 먹으면 몸에도 좋아요 특히 소음인에게