올리브오일ㆍ참기름ㆍ들기름 각종기름 몸에안좋은거죠?? 고기는 살코기만 가끔 섭취하고 되도록채식 곡류 과일위주로먹고 ㆍ해산물ㆍ생선ㆍ고기는조심씩섭취
볶음음식 에서 살짝데치거나 해서 기름없이 먹기 해볼려고해요
기름 생각보다 넘 많이먹는것같아서요 건강식단맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이제부터 식단을 바꿔볼려구요
ㅇㅇ 조회수 : 1,731
작성일 : 2018-03-31 21:20:29
IP : 125.182.xxx.27
2 개의 댓글이 있습니다.
1. but
'18.3.31 9:25 PM (175.198.xxx.197)올리브오일, 들기름, 참기름은 괜찮아요.
그리고 들기름은 상하기 쉬우니까 냉장고에 넣고
들어야 합니다.2. 나나
'18.3.31 10:14 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글기름은 불표화지방산이 몸에 더 낫긴 한데
그것도 넘 많이 먹으면 고지혈증 온다고 하더라구요.
전에 티비에 보니까 불포화지방산이 좋다고 식물성 기름 많이 섭취하던 사람이 나오던데
검사해보이 혈관건강이 그닥 안 좋다고....
하긴 튀김같은 것도 식물성기름으로 튀기지만 많이 먹으면 안 좋잖아요.
전종류도 그렇구요
전도 맛있게 부칠려면 기름 듬뿍 둘러야 하니까요
전 위장이 기름진 음식을 잘 못 받아해서
멸치육수낸 국 잘 먹고 기름은 계란후라이정도에 쓰는 정도만 먹고
가끔 기름기 땡길 때는 사골 끓여서 냉장고에 식혀서 보이는 기름은 다 건져내고 먹는데
그래도 며칠 먹으면 속이 부대껴요
굳는 기름외에도 국물속에 기름이 많은 듯.
뭐, 사골국은 일년에 많아야 두어번 하지만요
그렇게 먹고 난 다음에는 콩나물국, 멸치육수로 국물낸 된장국 주구장창 먹어줘야 해요.
위장사정상....
덕분에 친가의 성인병력이 화려한데도
ldl콜레스테롤은 공복 아닐 때도 49정도 나와요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 795517 | 오픈형 그릇장 쓰는 분들 쓸만 하세요? 3 | dma..... | 2018/04/01 | 2,736 |
| 795516 | 7080에 나온 한영애씨가 닮은 사람 1 | .... | 2018/04/01 | 1,105 |
| 795515 | 여행은 가고 싶지만 장시간 비행이... 19 | ㅠㅠ | 2018/04/01 | 5,804 |
| 795514 | 가수 싸이가 다니던 버클리대학에서 온라인으로 강의 (사이버대학 .. 4 | 음악 | 2018/04/01 | 3,863 |
| 795513 | 폐경기 다가올때 생리주기가 짧아지기도 하나요? 9 | 황당 | 2018/04/01 | 8,801 |
| 795512 | 꿀 먹으니 피부에도 좋은데 4 | 기역 | 2018/04/01 | 3,568 |
| 795511 | 다시 살이 찐다는 건가요? 아니면 몸무게를 줄인단 말인가요? 3 | 여기서 | 2018/04/01 | 2,372 |
| 795510 | 안철수 인재영입위원장 회의참석 해프닝 8 | ar | 2018/04/01 | 2,482 |
| 795509 | 빌트인 식기세척기 설치하신 분 계세요? 4 | Dfg | 2018/04/01 | 1,845 |
| 795508 | 사주에서 건강운은 어느정도 나오나요? 예를들어 수명같은... 5 | 흠 | 2018/04/01 | 3,208 |
| 795507 | 워너원 에너제릭 7 | .. | 2018/04/01 | 2,034 |
| 795506 | 보험하는 사람은 친구가 힘들듯요 9 | 기역 | 2018/04/01 | 5,362 |
| 795505 | 박완서 작가는휴전후 왜 대학을 다시 가지 않았나요? 6 | .. | 2018/04/01 | 3,839 |
| 795504 | 가구 환불시에 4 | 리마 | 2018/03/31 | 1,044 |
| 795503 | 박근혜의 지능 수준.jpg 10 | ... | 2018/03/31 | 9,171 |
| 795502 | 익스피디아 항공권 환불 불가할까요? 6 | 낭패 | 2018/03/31 | 7,016 |
| 795501 | 제 뒷담화 하는걸 직접 들었어요 6 | 위로 | 2018/03/31 | 6,231 |
| 795500 | 이경사 뭐죠? 18 | 그것이 알고.. | 2018/03/31 | 5,786 |
| 795499 | 어떤 집으로 골라야할까요? 5 | ?? | 2018/03/31 | 1,203 |
| 795498 | 등록금을 카드로 결제할수있나요? 3 | 대학 | 2018/03/31 | 1,812 |
| 795497 | 한라봉과 천혜향의 차이점이 뭔가요? 4 | 귤아녀???.. | 2018/03/31 | 4,041 |
| 795496 | 사주공부 어디서부터 시작해야하나요? 7 | 노랑이11 | 2018/03/31 | 2,056 |
| 795495 | 양도소득세 아시는분 알려주세요 12 | 고민 | 2018/03/31 | 3,147 |
| 795494 | 면세점에서 담배 살때 최대 몇 보루 살수 있나요 5 | 제발금연 | 2018/03/31 | 13,036 |
| 795493 | 아기들은 언제부터 말귀를알아듣나요? 6 | 음 | 2018/03/31 | 3,387 |