올리브오일ㆍ참기름ㆍ들기름 각종기름 몸에안좋은거죠?? 고기는 살코기만 가끔 섭취하고 되도록채식 곡류 과일위주로먹고 ㆍ해산물ㆍ생선ㆍ고기는조심씩섭취
볶음음식 에서 살짝데치거나 해서 기름없이 먹기 해볼려고해요
기름 생각보다 넘 많이먹는것같아서요 건강식단맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이제부터 식단을 바꿔볼려구요
ㅇㅇ 조회수 : 1,704
작성일 : 2018-03-31 21:20:29
IP : 125.182.xxx.27
2 개의 댓글이 있습니다.
1. but
'18.3.31 9:25 PM (175.198.xxx.197)올리브오일, 들기름, 참기름은 괜찮아요.
그리고 들기름은 상하기 쉬우니까 냉장고에 넣고
들어야 합니다.2. 나나
'18.3.31 10:14 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글기름은 불표화지방산이 몸에 더 낫긴 한데
그것도 넘 많이 먹으면 고지혈증 온다고 하더라구요.
전에 티비에 보니까 불포화지방산이 좋다고 식물성 기름 많이 섭취하던 사람이 나오던데
검사해보이 혈관건강이 그닥 안 좋다고....
하긴 튀김같은 것도 식물성기름으로 튀기지만 많이 먹으면 안 좋잖아요.
전종류도 그렇구요
전도 맛있게 부칠려면 기름 듬뿍 둘러야 하니까요
전 위장이 기름진 음식을 잘 못 받아해서
멸치육수낸 국 잘 먹고 기름은 계란후라이정도에 쓰는 정도만 먹고
가끔 기름기 땡길 때는 사골 끓여서 냉장고에 식혀서 보이는 기름은 다 건져내고 먹는데
그래도 며칠 먹으면 속이 부대껴요
굳는 기름외에도 국물속에 기름이 많은 듯.
뭐, 사골국은 일년에 많아야 두어번 하지만요
그렇게 먹고 난 다음에는 콩나물국, 멸치육수로 국물낸 된장국 주구장창 먹어줘야 해요.
위장사정상....
덕분에 친가의 성인병력이 화려한데도
ldl콜레스테롤은 공복 아닐 때도 49정도 나와요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 795776 | 탈북자 제반교육하는 곳 어디예요? 시험중대기중 2 | a | 2018/04/02 | 679 |
| 795775 | 아이들 언제부터 혼자 재우셨나요? 6 | 샤방이 | 2018/04/02 | 1,358 |
| 795774 | 먹방하는 사람들 거의다 먹토에요? 7 | 먹방송 | 2018/04/02 | 19,581 |
| 795773 | 김정은 "내가 레드벨벳을 보러올지 관심들이 많았는데&q.. 8 | gg | 2018/04/02 | 6,138 |
| 795772 | 스트레이트에 나온 삼성 2 | 우와 | 2018/04/02 | 1,203 |
| 795771 | 바이올린 아시는분~ 4 | 악기 | 2018/04/02 | 1,057 |
| 795770 | 병원을 가야할까요..? 간다면 어느과로.. 6 | .. | 2018/04/02 | 1,801 |
| 795769 | 이런 가해학생 부모는 어떻게 해야할까요? 23 | .. | 2018/04/02 | 5,759 |
| 795768 | 삼성의 진드기 로비 2 | ㄱㄱ | 2018/04/02 | 1,094 |
| 795767 | 삼성의 언론관리 실태 8 | 꼭 보세요 | 2018/04/02 | 1,228 |
| 795766 | 질문은 [이런글 저런질문]에 올립시다 7 | ... | 2018/04/02 | 726 |
| 795765 | 100프로 면 샤워타월(수건말고)쓰시는분 어디서 사시나요?구하기.. 4 | 물빛1 | 2018/04/02 | 1,548 |
| 795764 | 이사할 때 창문/방문을 뗐다붙였다 하잖아요. 10 | ... | 2018/04/02 | 2,142 |
| 795763 | 모든 언론을 주무르는 삼성 11 | 기레기삼성관.. | 2018/04/02 | 1,203 |
| 795762 | 심야에 글 올리느라 애쓴다.삼숑 | 메롱 | 2018/04/02 | 581 |
| 795761 | 삼성알바들 ...지금 질문글 마구 올립니다 23 | .... | 2018/04/02 | 2,494 |
| 795760 | 소개팅 안들어오는 이유가 뭘까요 19 | Abc | 2018/04/02 | 11,156 |
| 795759 | 주식이 앞으로 어떻게 될거 같아요? 3 | 주식 | 2018/04/02 | 2,921 |
| 795758 | 급질문 친정 조카가 오늘 입대하는데 4 | ... | 2018/04/02 | 1,498 |
| 795757 | 집꾸미기 노하우 좀 알려주세요 10 | ㅇㅇ | 2018/04/02 | 3,731 |
| 795756 | 역시 삼성... 19 | ... | 2018/04/02 | 3,948 |
| 795755 | 일요일 글이 무지올라오는 이시간에 마봉춘 5 | ........ | 2018/04/02 | 976 |
| 795754 | 한복엔 무조건 머리올려야 할까요? 33 | 조카결혼식 | 2018/04/02 | 5,142 |
| 795753 | 설화수 비싼 이유가 있을까요? 19 | ㅜㅜ | 2018/04/02 | 9,364 |
| 795752 | 저와 안맞는 딸일까요?; 8 | ... | 2018/04/02 | 2,911 |