올리브오일ㆍ참기름ㆍ들기름 각종기름 몸에안좋은거죠?? 고기는 살코기만 가끔 섭취하고 되도록채식 곡류 과일위주로먹고 ㆍ해산물ㆍ생선ㆍ고기는조심씩섭취
볶음음식 에서 살짝데치거나 해서 기름없이 먹기 해볼려고해요
기름 생각보다 넘 많이먹는것같아서요 건강식단맞나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이제부터 식단을 바꿔볼려구요
ㅇㅇ 조회수 : 1,702
작성일 : 2018-03-31 21:20:29
IP : 125.182.xxx.27
2 개의 댓글이 있습니다.
1. but
'18.3.31 9:25 PM (175.198.xxx.197)올리브오일, 들기름, 참기름은 괜찮아요.
그리고 들기름은 상하기 쉬우니까 냉장고에 넣고
들어야 합니다.2. 나나
'18.3.31 10:14 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글기름은 불표화지방산이 몸에 더 낫긴 한데
그것도 넘 많이 먹으면 고지혈증 온다고 하더라구요.
전에 티비에 보니까 불포화지방산이 좋다고 식물성 기름 많이 섭취하던 사람이 나오던데
검사해보이 혈관건강이 그닥 안 좋다고....
하긴 튀김같은 것도 식물성기름으로 튀기지만 많이 먹으면 안 좋잖아요.
전종류도 그렇구요
전도 맛있게 부칠려면 기름 듬뿍 둘러야 하니까요
전 위장이 기름진 음식을 잘 못 받아해서
멸치육수낸 국 잘 먹고 기름은 계란후라이정도에 쓰는 정도만 먹고
가끔 기름기 땡길 때는 사골 끓여서 냉장고에 식혀서 보이는 기름은 다 건져내고 먹는데
그래도 며칠 먹으면 속이 부대껴요
굳는 기름외에도 국물속에 기름이 많은 듯.
뭐, 사골국은 일년에 많아야 두어번 하지만요
그렇게 먹고 난 다음에는 콩나물국, 멸치육수로 국물낸 된장국 주구장창 먹어줘야 해요.
위장사정상....
덕분에 친가의 성인병력이 화려한데도
ldl콜레스테롤은 공복 아닐 때도 49정도 나와요.
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