밤에 늦게 자는것 아침에 일찍 일어나는것

[ㅇㅇㅇㅇ]

전 약간의 수면장애가 있어서 밤에 쉽게 잠들지 못하고

그래서 좀 늦잠을 자는 편인데요,

어쩌다가 일찍 자서 새벽에 일어나게 되면 참 신기한게

밤에 잠 못잘때는 이런저런 상념이 너무 많고 힘들다 괴롭다 그런 느낌이 드는데

아침에 일찍 일어나면 마음속의 잡념이나 생각들이 별로 없고 

그냥 바로 일상에 투입되어 활동하면서 씩씩해지는 느낌이 들어요. 

참 신기하네요

밤이라는 시간이 뭔가 사람을 침잠하게 하는건 맞나봐요. 

야행성으로 살면 우울해 지기 쉬울지도 모르겟다 싶네요. 

[골든타임]

건강에 꼭 필요한 수면 시각이
밤 10시~2시 사이라더군요.
일종의 수면 골든타임이죠.
확실히 같은 6시간 수면이라도 12시에 자고 6시에 일어나는 거랑
2시에 자고 8시에 일어나는 거랑 컨디션이 달라요.
10시부터 자는건 불가능하더라도.
가능하면 저 시간에 걸쳐 자려고 노력하고 있어요.

[둥둥]

맞아요. 제가 공부하느라 늦게자는데요.
아침 잠이 많아서 차라리 늦게 까지 공부하자 싶어서. 그런데 늦게자도 1시에 잘때랑, 2시넘어 잘때랑
틀리더라구요. 아침에 일어나기도. 컨디션도 더 낫더라구요.

[맞아요!]

프리랜서가 되면서 생활패턴을 새벽에 일어나서 집중적으로 일하는 것으로 바꾸었는데
너무 좋아요. 일, 운동 등 꼭 해야 할 걸 12시 이전에 다 끝내니까
오후 시간은 왠지 덤으로 주어지는 기분입니다..ㅎㅎ
새벽에 일하니 능률도 너무 좋고요.

[맞아요]

확실히 일찍 자고 일찍 일어나면 하루가 개운해요. 시간도 많이 버는 느낌.