쾌변... 얼마만에 하시나요...ㅡㅡ;;

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점심시간 조금 지났지만... 좀 제목이...
불쾌하시면 스킵해주세요.ㅜㅜ

전 변비(힘들고 아프고)는 아닌데 신호가 정말로 잘 안와요.
하루 폭식을해도.... 5일만에 신호오고... 양도 많지 않고요. 일주일 동안 안가기도해요.
물을 잘 안먹는편이라 그런가 싶어 요즘은 하루에 1리터는 마시려고 노력중인데 그래도 비슷해요.

저같은 체질이 있는거에요? 아님 어디가 안좋은걸까요. 고쳐지는지도 궁금하구요.

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양배추를 많이드세요 생으로 간식으로 등등

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매일매일...들기름을 매일 먹어보세요..
오늘도 쾌변했어요..어쩌다 먹는음식따라 2일에 한번.
근데 매일매일 시원하게 보는편이예요.

[지나다]

그린스무디 직빵예요
몸에도 좋고 야채도 마니먹고
고기먹어도 부담없공

[변비 맞지만]

불편함 못느끼는 체질이신거에요.
저는 반대로 이틀만 안가도 매우 불편하답니다.

[유후]

다시마 미역 등은 수용성 식이섬유
야채 과일 종류는 불용성 식이섬유

수용성이 훨씬 변비에 좋습니다
채소로 해결 안되는 분들은
미역국이나 다시마쌈 드시고 물 많이 드세요
채소 등을 많이 먹고 수분 섭취가 적으면
오히려 변비 생겨요 제가 그런 케이스였는데
항문 찢어졌어요

미역국이 최고

[일주일]

일주일에 두번 싸고
쾌변은 한달에 한번정도
매일 가는분 넘 부러워요.

아니 도대체 매일 먹는데 왜 매일 안나오는건지...
아...분명 몸무게와 뱃살에 영향이 있을거예요. 제 몸요...ㅋㅋㅋㅋ

[운동이 답]

변비 심한 제 친구 등등
요가 시작하고 싹 쾌변입니다.
달리기도 좋아요.

[....]

저 필라테스 시작한지 1달되었어요... 그럼과 동시에 물도 좀 많이 먹기시작한건데... 초반에 조금 효과 있는듯하더니... 요즘 탄수화물을 되도록 줄이고자해서 그런가 싶기도 하구요... 미역국 한솥끓여먹어봐야겠네요.!!