다이어트시 고구마를 왜 먹나요?

[고구마]

그것도 탄수화물인데 밥 먹는거나 마찬가지 아닌가요
그럴거면 차라리 동량의 밥을 먹는게 낫지 않나요
고구마는 달아서 칼로리도 높을것 같은데요.

[밥]

밥은 밥만 어찌 퍼 먹어요
반찬이 따라 가게 되잖아요

[음]

달달한거랑은 조금 다른 차원으로
당지수가 낮고, 섬유질이 많아서 그럴거예요.
단 고구마도 조금 드셔야 하구요.

[..]

G.I지수가 낮아서 고구마를 먹는다고 하던데요.

[음]

밥은 반찬이 필요하고,
한국식 반찬은 아무래도 짜고 달고가 있으니 다이어트에 나쁘죠. 게다가 반찬 먹다 보면 양이 늘어요. 한그릇에 밥과 반찬 다 담아 보시면 내 위에 이게 다 들어간다고...? 하게 돼요.
고구마는 한 개 정도 물이랑 먹으면 탄수화물 섭취되고 반찬듀 안 먹으니 양과 염분 면에서 비교 불가. 섬유질도 많고요.
특히 GI 지수가 낮아서 쌀의 절반 가까이 돼요. 그래서 달지 않은 감자나 쌀보다 다이어트에 낫다고 하는 겁니다.

[..]

감자 드세요. 고구마 칼로리높아요.

[...]

고구마보다 감자가 더 살찐다고 하던데... 아닌가요?

[저기요]

고구마보다 감자가 더 칼로리 높아요.

[아뇨]

칼로리는 고구마가 더 높아요
GI 지수 때문에 고구마 먹는거예요

[..]

GI지수 때문이죠
일차적으로 흡수되지 않고 어쩌구 저쩌구...
그래서 1차 탄수화물들 보다 덜 찐다고 들은거 같아요