밤새 못잤으면 낮에 안자는게 나을까요
작성일 : 2018-03-20 06:30:18
2527618
밤새 못 잤으면 낮에
안자야지 수면 사이클이
되돌아 올까요?
오늘밤은 자야하는데ㅠ
어떻게 해야 하는지 모르겠네요
IP : 223.33.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.3.20 6:42 AM
(116.36.xxx.22)
-
삭제된댓글
건강을 위해서는 어떤게 좋은지는 모르겠지만
평소에는 낮잠을 안자는데 밤에 한숨도 못잤으면 낮잠을 잡니다.
안그러면 온몸이 아프더라구요
2. 참을수
'18.3.20 7:43 AM
(222.152.xxx.50)
있다면 안자는게 더 좋을거같아요.
우태우 닥터가 하는 유투브 가끔보는데 그분이 하신말이 자는건 언제자든 일어나는 시간을 정확하게 일어나면
그 시간에 눈이 떠진다 하더군요, 잠을 못주무셨더래도 일어났으니 다음 자는 시간까지는 버텨보시는게 어떨까요?
외국 나가서 시차극복 하는 방법도 그나라 시간에 맞춰 그냥 버티다 잠 자는걸로 저는 극복하는데 저도 예전에 밤에
잠 설치면 남편 보내고 한숨잤는데 이젠 정했어요, 어떤 시간에 자든 일어나는걸 딱 정해버리고 낮잠절대 안자는걸로요.
그랬더니 불면증은 어느정도 극복되었어요~
3. 불면증
'18.3.20 8:48 AM
(218.154.xxx.27)
젊어서부터 불면증이 있데요 커피를 안마셔야 하는데 커피를 안먹을수 없엇어요
요즘은 운동안하고 마트라도 다녀오고 많이 움직이면 잠잘자요 운동안하면
잠을 못자요 땀흘리고 운동하면 잠은자요 성격도 예민해서 약안먹을려고 운동을 하지요
4. 커피마시지 말고
'18.3.20 9:38 AM
(175.208.xxx.55)
잠도 자지 말고
운동 좀 하고
저녁을 일찍 배터지게 먹고
9시쯤 누워보시면...
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