밤새 못 잤으면 낮에
안자야지 수면 사이클이
되돌아 올까요?
오늘밤은 자야하는데ㅠ
어떻게 해야 하는지 모르겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤새 못잤으면 낮에 안자는게 나을까요
ㅣㅣ 조회수 : 1,996
작성일 : 2018-03-20 06:30:18
IP : 223.33.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.3.20 6:42 AM (116.36.xxx.22) - 삭제된댓글건강을 위해서는 어떤게 좋은지는 모르겠지만
평소에는 낮잠을 안자는데 밤에 한숨도 못잤으면 낮잠을 잡니다.
안그러면 온몸이 아프더라구요2. 참을수
'18.3.20 7:43 AM (222.152.xxx.50)있다면 안자는게 더 좋을거같아요.
우태우 닥터가 하는 유투브 가끔보는데 그분이 하신말이 자는건 언제자든 일어나는 시간을 정확하게 일어나면
그 시간에 눈이 떠진다 하더군요, 잠을 못주무셨더래도 일어났으니 다음 자는 시간까지는 버텨보시는게 어떨까요?
외국 나가서 시차극복 하는 방법도 그나라 시간에 맞춰 그냥 버티다 잠 자는걸로 저는 극복하는데 저도 예전에 밤에
잠 설치면 남편 보내고 한숨잤는데 이젠 정했어요, 어떤 시간에 자든 일어나는걸 딱 정해버리고 낮잠절대 안자는걸로요.
그랬더니 불면증은 어느정도 극복되었어요~3. 불면증
'18.3.20 8:48 AM (218.154.xxx.27)젊어서부터 불면증이 있데요 커피를 안마셔야 하는데 커피를 안먹을수 없엇어요
요즘은 운동안하고 마트라도 다녀오고 많이 움직이면 잠잘자요 운동안하면
잠을 못자요 땀흘리고 운동하면 잠은자요 성격도 예민해서 약안먹을려고 운동을 하지요4. 커피마시지 말고
'18.3.20 9:38 AM (175.208.xxx.55)잠도 자지 말고
운동 좀 하고
저녁을 일찍 배터지게 먹고
9시쯤 누워보시면...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 838040 | 버섯에 생긴 곰팡이는 먹어도 되나요? 2 | 덥다더워더더.. | 2018/07/31 | 2,238 |
| 838039 | 강릉 왔는데 선선~하네요 5 | 00 | 2018/07/31 | 1,935 |
| 838038 | 월세만기후 궁금합니다 3 | 세입자 | 2018/07/31 | 1,072 |
| 838037 | 설거지 안밀리고 수시로 하시나요? 24 | 설거지 | 2018/07/31 | 5,460 |
| 838036 | 몸무게 79.0 14 | 다이어트중 | 2018/07/31 | 4,086 |
| 838035 | 요즘에 다이어트하는 분들 잘되고 있는가요 9 | 살 | 2018/07/31 | 1,988 |
| 838034 | 너무더워 출퇴근이 오래걸리니.너무 힘들어요 3 | ........ | 2018/07/31 | 1,439 |
| 838033 | 한노래 무한반복 듣는데..문제있는걸까요? 13 | 삶의 낙 | 2018/07/31 | 1,728 |
| 838032 | 걸그룹 멤버 중 가창력 최고는 누구인가요? 19 | ㅡ | 2018/07/31 | 5,191 |
| 838031 | 블랙박스의 최고는 어떤거예요? | ... | 2018/07/31 | 450 |
| 838030 | 몰려오는 억울함 2 | 순간순간 | 2018/07/31 | 1,545 |
| 838029 | 딸있는 엄마들 생각? 14 | 음 | 2018/07/31 | 4,845 |
| 838028 | 제주 세화로 아이둘데리고보름살기가는데 1 | 제주 | 2018/07/31 | 2,015 |
| 838027 | 82에 혜경궁 있는건 진작에 알았는데 34 | 네임드 | 2018/07/31 | 2,622 |
| 838026 | 김부선 카드는 왜 실패했는가 41 | .. | 2018/07/31 | 6,307 |
| 838025 | 인생이 뭘까요? ... 8 | .... | 2018/07/31 | 2,061 |
| 838024 | 지친 삶의 위안이 되는 것.. 뭐 있으세요? 33 | 삶 | 2018/07/31 | 8,663 |
| 838023 | 오늘 날씨 어떤가요? 3 | , ... | 2018/07/31 | 915 |
| 838022 | 논두렁 이인규는 쏙들어갔네요 6 | ㄱㄴㄷ | 2018/07/31 | 1,160 |
| 838021 | 아이스조끼를 운전할때 입으니 넘 좋네요 2 | 신세계 | 2018/07/31 | 2,093 |
| 838020 | 이재명이라는 이름의 마녀사냥.. 56 | .. | 2018/07/31 | 2,729 |
| 838019 | 핸드백 날치기 대처하는 방법 3 | ㅋㅋ | 2018/07/31 | 2,809 |
| 838018 | 심심풀이 무료운세 봤다가 황당해요 10 | 어머나 | 2018/07/31 | 4,683 |
| 838017 | 동성애자가 되는 이유가 뭔가요 13 | ... | 2018/07/31 | 9,364 |
| 838016 | 양복 아울렛은 어디가 젤 괜찮은거요 | 양복 | 2018/07/31 | 701 |