밤새 못 잤으면 낮에
안자야지 수면 사이클이
되돌아 올까요?
오늘밤은 자야하는데ㅠ
어떻게 해야 하는지 모르겠네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤새 못잤으면 낮에 안자는게 나을까요
ㅣㅣ 조회수 : 1,996
작성일 : 2018-03-20 06:30:18
IP : 223.33.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.3.20 6:42 AM (116.36.xxx.22) - 삭제된댓글건강을 위해서는 어떤게 좋은지는 모르겠지만
평소에는 낮잠을 안자는데 밤에 한숨도 못잤으면 낮잠을 잡니다.
안그러면 온몸이 아프더라구요2. 참을수
'18.3.20 7:43 AM (222.152.xxx.50)있다면 안자는게 더 좋을거같아요.
우태우 닥터가 하는 유투브 가끔보는데 그분이 하신말이 자는건 언제자든 일어나는 시간을 정확하게 일어나면
그 시간에 눈이 떠진다 하더군요, 잠을 못주무셨더래도 일어났으니 다음 자는 시간까지는 버텨보시는게 어떨까요?
외국 나가서 시차극복 하는 방법도 그나라 시간에 맞춰 그냥 버티다 잠 자는걸로 저는 극복하는데 저도 예전에 밤에
잠 설치면 남편 보내고 한숨잤는데 이젠 정했어요, 어떤 시간에 자든 일어나는걸 딱 정해버리고 낮잠절대 안자는걸로요.
그랬더니 불면증은 어느정도 극복되었어요~3. 불면증
'18.3.20 8:48 AM (218.154.xxx.27)젊어서부터 불면증이 있데요 커피를 안마셔야 하는데 커피를 안먹을수 없엇어요
요즘은 운동안하고 마트라도 다녀오고 많이 움직이면 잠잘자요 운동안하면
잠을 못자요 땀흘리고 운동하면 잠은자요 성격도 예민해서 약안먹을려고 운동을 하지요4. 커피마시지 말고
'18.3.20 9:38 AM (175.208.xxx.55)잠도 자지 말고
운동 좀 하고
저녁을 일찍 배터지게 먹고
9시쯤 누워보시면...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 838858 | 박찬민아나 늦둥이아들 있었네요 17 | .. | 2018/08/02 | 7,054 |
| 838857 | 키피잔 세트 선물 1 | ㅁㅁ | 2018/08/02 | 986 |
| 838856 | 특검 이것들 미쳤나요. [단독] 특검, 김경수 공직선거법 위반 .. 32 | deb | 2018/08/02 | 3,323 |
| 838855 | 옷차림 2 | ㅇㅇ | 2018/08/02 | 1,394 |
| 838854 | 알려주세요 2 | 너무 더워요.. | 2018/08/02 | 682 |
| 838853 | 이재명 까면 삼성알바 부르짖는 알밥들 보세요. 11 | 알밥들 보아.. | 2018/08/02 | 509 |
| 838852 | 김사랑이 미스터 션샤인 고사한 이유가 뭔가요? 21 | 재미지다 | 2018/08/02 | 11,148 |
| 838851 | 아파트저층이 고층보다 좀 시원할까요? 12 | ... | 2018/08/02 | 4,302 |
| 838850 | 김어준, 주진우.. 상을 줘도 모자랄 판에.. 64 | .. | 2018/08/02 | 1,971 |
| 838849 | 꽈리나무 화분 파는 것. 2 | 못 보겠네요.. | 2018/08/02 | 644 |
| 838848 | 기밀 폭로 군인권센터 소장.. 헬기사고 조문 땐 장관 엄호 8 | ........ | 2018/08/02 | 1,595 |
| 838847 | 다이슨 v10 써보신분 1 | 다이슨 | 2018/08/02 | 932 |
| 838846 | 인덕션에 일반 냄비나 후라이팬 사용안되나요? 13 | 어쩌나 | 2018/08/02 | 20,733 |
| 838845 | 라이프에서 의사들 진짜.. 15 | .. | 2018/08/02 | 5,226 |
| 838844 | 간병인보험 1 | .. | 2018/08/02 | 1,261 |
| 838843 | 김 경수 지사님 전화번호 아시는 분 (수정) 35 | 힘내요! | 2018/08/02 | 1,704 |
| 838842 | 드루킹 전문가 김천식씨 페북 12 | ..... | 2018/08/02 | 2,324 |
| 838841 | 고기집 1 | whitee.. | 2018/08/02 | 579 |
| 838840 | 이 더운데 홈쇼핑에 겨울옷~ 2 | 덥다 | 2018/08/02 | 1,440 |
| 838839 | 서울여행및 분당,성남에 가볼만 한 곳 | 몽키 | 2018/08/02 | 711 |
| 838838 | 신과함께 보려고 했는데 거의 만석이라 못봤네요 3 | ... | 2018/08/02 | 1,238 |
| 838837 | 도심에 나무를 많이 심어야겠네요 4 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/02 | 1,324 |
| 838836 | 야근 뒤 한잔' 사라져.. 포장마차·유흥주점 '52시간제 직격탄.. 6 | 한걸레수준 | 2018/08/02 | 2,092 |
| 838835 | 집주인인데요.. 전세대출금반환 도움부탁드려요. 4 | ㅇㄹㅇㄹ | 2018/08/02 | 2,313 |
| 838834 | '부동산 뇌관' 주담대 290조, 원금 상환 충격 시작됐다 10 | 부동산 | 2018/08/02 | 2,352 |