오랜 기간 플랭크를 해 와서 복근도 생기고 기립근 중심으로 근력운동을 해서인지 자세도 좋고 몸매선도 정리되어
만족은 했지만 팔뚝은 안되더라구요.
근데 생활 근육 신경안쓰고 무거운 거 막 들고 어쩔 수 없지 그러고 살다 오늘 민소매 옷을 입어보니 비교적 팔라인이
정리가 돼 있네요.
담달에 더운 나라 여행가는데 민소매 입어도 흉하지 않을 것 같아요. 그렇다고 모태 팔 미인처럼은 아니지만요.
플랭크 덕분인지..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크 오래하면
.. 조회수 : 3,845
작성일 : 2018-03-20 00:30:19
팔뚝살이 정리되나요?
IP : 49.169.xxx.133
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'18.3.20 1:07 AM (175.117.xxx.60)한번 하면 어느 정도 몇세트 하시나요?
2. ..
'18.3.20 1:32 AM (124.111.xxx.201)팔로 지탱하니 팔, 등으로도 힘이 들어가요.
3. ..
'18.3.20 7:57 AM (180.230.xxx.90)대단하시네요.
그런데 플랭크 하면 팔꿈치로 지탱하잖아요.럼 팔꿈치 까매지지 않나요?4. 딸기공쥬
'18.3.20 10:39 AM (49.163.xxx.76)윗님
저 플랭크하다 팔꿈치 다 갈라져서 아프고 까매지고 굳은살생겨서 그뒤론 자세를 바꿨어요
벌받는 엎드려뻗쳐? 자세로요
검색해보니 자세가 안좋아서 그렇다는데 제힘으론 팔꿈치를 의지하지않고는 도저히 못하겠더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 799728 | 드루킹의 '경인선', 대선 경선 때 외곽조직으로 존재감 9 | 호빗 | 2018/04/18 | 1,315 |
| 799727 | 여러분 이제 kbs9뉴스 보아요~ 6 | ddd | 2018/04/18 | 1,405 |
| 799726 | 삼성증권사태 쏙 들어가고 23 | 대단하네 | 2018/04/18 | 3,056 |
| 799725 | 이재명이 몰락해가는 이유.txt (엠팍 최다추천글) 14 | 최다추천글 | 2018/04/18 | 5,186 |
| 799724 | 남편의 작명.. 2 | 아.. | 2018/04/18 | 1,243 |
| 799723 | (종전소취) 우리도 이제 열차로 유럽갈 수 있나요??? 26 | ㅇㅇ | 2018/04/18 | 3,978 |
| 799722 | 제 식단 좀 봐주세요. 7 | say785.. | 2018/04/18 | 1,936 |
| 799721 | 유투브. 다른것을 실행해도 소리만 계속듣는 방법 없을까요 10 | 페퍼 | 2018/04/18 | 2,172 |
| 799720 | 시어머니와 단둘이 36 | ᆢ | 2018/04/18 | 15,177 |
| 799719 | 어린이치과 과잉치료 많은가요? 8 | 치과 | 2018/04/18 | 1,798 |
| 799718 | 트럼프 "남북간 종전 논의 축복..북미회담 후보지 5곳.. 13 | 흠흠 | 2018/04/18 | 1,578 |
| 799717 | 30대 후반 생리양 6 | .. | 2018/04/18 | 7,611 |
| 799716 | 영화'help'를 좋아해요. 1 | 영어공부 | 2018/04/18 | 1,479 |
| 799715 | 이재명이 퍼트리는 유언비어는 믿지 마세요(1당은 확정) 3 | 유언비어 | 2018/04/18 | 1,308 |
| 799714 | 세련되게 머리 8 | 나무 | 2018/04/18 | 3,418 |
| 799713 | 통바지 와 원피스중 건강에 좋은게 어떤걸까요? 6 | 고민입니다 | 2018/04/18 | 2,213 |
| 799712 | 고등학생 딸이 손이 떨린답니다 5 | 고등딸 | 2018/04/18 | 3,186 |
| 799711 | 개돼지 안되려면 꼭 읽어보세요 8 | 다시 링크합.. | 2018/04/18 | 2,086 |
| 799710 | 노 대통령께서 전해철에게 하신 말씀은 없나요. 5 | .. | 2018/04/18 | 1,385 |
| 799709 | 대한민국에 인물이 너무 없네요... 17 | ... | 2018/04/18 | 2,439 |
| 799708 | 정해인 부모님 직업이~~~~ 35 | 해인이 | 2018/04/18 | 82,421 |
| 799707 | 상속분할협의.. 11 | .. | 2018/04/18 | 3,619 |
| 799706 | 유럽사시는분들 kelly deli 맛 어떤가요? 3 | ..... | 2018/04/18 | 1,909 |
| 799705 | 삼성 시신 탈취 개입 요약 2 | 펌... | 2018/04/18 | 1,585 |
| 799704 | 유자요.. 설탕 없이 먹으면 많이 시나요 ?? 5 | 유자.. | 2018/04/18 | 1,194 |