플랭크 오래하면

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팔뚝살이 정리되나요?

오랜 기간 플랭크를 해 와서 복근도 생기고 기립근 중심으로 근력운동을 해서인지 자세도 좋고 몸매선도 정리되어

만족은 했지만 팔뚝은 안되더라구요.

근데 생활 근육 신경안쓰고 무거운 거 막 들고 어쩔 수 없지 그러고 살다 오늘 민소매 옷을 입어보니 비교적 팔라인이

정리가 돼 있네요.

담달에 더운 나라 여행가는데 민소매 입어도 흉하지 않을 것 같아요. 그렇다고 모태 팔 미인처럼은 아니지만요.

플랭크 덕분인지..

[얼마나]

한번 하면 어느 정도 몇세트 하시나요?

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팔로 지탱하니 팔, 등으로도 힘이 들어가요.

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대단하시네요.
그런데 플랭크 하면 팔꿈치로 지탱하잖아요.럼 팔꿈치 까매지지 않나요?

[딸기공쥬]

윗님
저 플랭크하다 팔꿈치 다 갈라져서 아프고 까매지고 굳은살생겨서 그뒤론 자세를 바꿨어요
벌받는 엎드려뻗쳐? 자세로요
검색해보니 자세가 안좋아서 그렇다는데 제힘으론 팔꿈치를 의지하지않고는 도저히 못하겠더라구요