방금 108배 첨으로해봤는데요...

[첫날]

게시판에서 108배 글을보고 동영상도 보고 방금 해봤어요
천천히 하니까 30분쯤 걸리더라구요
중간중간 숨이 조금 찰때가있는데 그땐 숨 한번 더 쉬고
그 외에는 아무 증상이 없어요
저도 저질체력에 운동을 싫어하는데 다리도 무릎도
아무렇지도 않고 그닥 힘들지도 않고
이렇게해도 운동이 되는걸까요??
아님 운동으로 하려면 좀 더 많이, 조금 빨리 해야할까요???

[ㅡㅡ]

천천히 하는 게 운동효과는 더 좋은 것 같아요.
전 어플로 하는데 1배에 10초나 11초로 맞춰놓고 해요. 이 글 본 김에 저도 108배 해야겠어요. 해야지 하고 미루다가 12시 넘겼네요ㅋ

[ㅇㅇ]

108배는 내일 아침에 허벅지가 땡길걸요

[심플라이프]

어플은 뭐가 제일 좋은가요??

[ㅇㅇㅇ]

젊을 때 밤새 3천배도 해 본적이 있는데 할 때는 몰랐는데
아침에 내 다리가 아니었음`

[ㅋ]

저도 해보니 너무 쉽게 돼서 자세가 잘못됐나??생각했어요

[. . .]

바닥에 뭐 깔고 하세요?

[내일]

내일 아침에 일어나면 허벅지 땡겨요
그게 몇일 가고요 ..

꾸준히 하면 땡기는데 없어요
원래 우리몸이 안쓰는 근육을 쓰면 땡깁니다
심하면 일주일 가고요..

내일을 기대해보세욤

[며칠하고나면]

허리아파 못 일어나실수도 있어요
108배 함부러 보면 안됩니다

[매일 매일]

저질체력에 처음 하신거면 반나절 지나고 봐야해요
허벅지 아파서 계단 내려가기도 힘들거임
"어..보기보다 쉽네 내일 또 해야지 하다가 못해요~"
왜냐? 허벅지 아픔 이 하루 이틀 사흘 나흘가니 
절하기 싫어져서 습관이 안붇거든요
그런데.. 첫 절한 다음날 꼭 50배라도 해야한데요
뭉친근육을 다음날 한 절운동이 풀어준다고 ...
홧팅합시다!!

[오늘아침]

오래전에 스쿼트하고 남의다리를 한번 경험하고ㅎㅎ
아침에도 남의다리 경험하는건가 했는데 괜찮았어요
이렇게 기운이없는데 저질체력 아닌가봐요
어플 가르쳐주신분 감사해요~
바닥엔 이불을 접어서 절에가면 있는 방석크기로 만들어서 했어요
꾸준히 하는게 쉽지 않겠지만 노력해볼께요^^감사합니다♡

[님]

왠만하면 밤에는 절하지 마세요
가장 기운이 좋은 새벽이나 아침에 하면 더 좋을 겁니다
그리고 운동으로 절을 하는 것 보다는 정신수양으로 하시면 더 좋아요
108배 참회문 읽으면서 한배한배 해 보세요
저는 너무 좋더군요

[전 빨리해요.]

108배면 11분정도면 끝나서 200배 정도 하거든요.
200배하면 20분 정도 걸려요.
숨도 많이 차고 땀도 나요.
허벅지는 장난아니게 굵어지고요.

[근데]

밤에 하는게 안좋은가요?
아님 아침에 하는게 더 좋은거라서요??
덕분에108배 참회문이란 들으면서 하고있어요^^
제가 되게 천천히 해서 그랬나봐요
저도 조금씩 늘려봐야겠어요~감사합니다♡