밥(탄수화물)을 너무 많이 먹어서
가족들이 다 배가 많이 나왔어요ㅜ
밥 좀 줄여 보려구요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥 없이도 든든한 한끼 식사가 되는 요리 뭐가 있을까요?
질문 조회수 : 2,761
작성일 : 2018-03-15 12:26:17
IP : 175.223.xxx.3
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.3.15 12:27 PM (218.148.xxx.195)한끼를 과일식으로 바꿔보세요
아침을 사과나 바나나만 드시는걸로
간편하고 위에 부담없고 허기지지않아요2. 기레기아웃
'18.3.15 12:28 PM (183.96.xxx.241)월남쌈 샤부샤브
3. snowmelt
'18.3.15 12:36 PM (125.181.xxx.34)윗님 말씀대로 과일식도 좋고 식전에 샐러드를 푸짐히 드셔 보세요. 밥량이 적어질 수 밖에 없어요.
4. ,,
'18.3.15 12:55 PM (121.253.xxx.126)탄수화물을 줄이시는게목적이라면
곤약쌀을 반정도 넣어서 같이 드시고
다른 고기 야채반찬을 싱겁게 하시면 반찬의 소모량이 많아서 균형이 맞을것 같습니다.
안먹는거 불만을 부추겨서 폭탄처럼 폭식을 불러올것 같아요
일단 찬들의 간을 현재의 반정도로 해보세요5. 과일 노노
'18.3.15 12:56 PM (211.38.xxx.181) - 삭제된댓글과일에는 과당(단순탄수화물)이 많아서 비추에요.
밥에 잡곡, 현미를 많이 섞어보세요. 조금 껄끄러워도 채소 많이 먹는 것보다 포만감이 느껴지고 섬유질때문에 흡수도 덜 될거에요.
복합탄수화물 위주로 드세요.
저 같은 경우 살빼려고 야채위주로 먹으니 금방 배꺼지고 또 먹게 되고.. 별 효과 없더라구요.6. ㅇㅇ
'18.3.15 3:20 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글차라리 잡곡을 드시고 과일은 피하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 789642 | 연인관계라는 설정이 왜 필요? 4 | oo | 2018/03/15 | 2,217 |
| 789641 | 블라인드 면접 궁금합니다 8 | 슈슈 | 2018/03/15 | 1,019 |
| 789640 | 요가,1년이상 하는데 아주 좋네요 18 | 요맨 | 2018/03/15 | 13,329 |
| 789639 | 비싼옷이 좋은가요? 22 | 문제 | 2018/03/15 | 7,787 |
| 789638 | MBC사장 잘뽑았네용 16 | ㅎㅎ | 2018/03/15 | 4,321 |
| 789637 | 스트레스로 열이 날수도 있을까요? 5 | 질문 | 2018/03/15 | 1,020 |
| 789636 | 친정에 갔다가 식탁에 꽂혀있는 태극기 발견했네요 ㅜㅜ 7 | 엄마는 태극.. | 2018/03/15 | 2,837 |
| 789635 | 무선 청소기에서 다시 유선 청소기로 바꾸신 분은 안계신가요? 7 | 질문 | 2018/03/15 | 2,774 |
| 789634 | 판결의 온도 8 | 콩순이 | 2018/03/15 | 1,784 |
| 789633 | 김흥국 사건 순서도 1 | ..... | 2018/03/15 | 2,667 |
| 789632 | MBC 판결의 온도 19 | .. | 2018/03/15 | 4,375 |
| 789631 | 마이너스 8~9디옵터 근시에 난시가 심하면 4 | 고도근시 | 2018/03/15 | 3,004 |
| 789630 | 45살 남자분 소개로 뵙는데 프렌차이즈 커피 전문점에서 보자는데.. 5 | ㅡㅌ | 2018/03/15 | 4,286 |
| 789629 | 관세폭탄.. 동국제강, 美수출 중단 3 | ........ | 2018/03/15 | 1,365 |
| 789628 | 광화문 집회 근황 7 | ar | 2018/03/15 | 1,867 |
| 789627 | 비타민나무가루,효과있을까요? 3 | 피곤해 | 2018/03/15 | 1,194 |
| 789626 | 컬링 오벤저스, 중국 꺾고 예선 9승2패로 마무리 2 | 기레기아웃 | 2018/03/15 | 591 |
| 789625 | 대학새내기 트렌치코트구입해야하는데요^^ 15 | 수증기 | 2018/03/15 | 3,016 |
| 789624 | 중딩 총회에는 어느학년이 가장 많이 오나요? 5 | 총회 | 2018/03/15 | 1,679 |
| 789623 | 통닭 주문하면 예정시간에 오죠? 3 | .. | 2018/03/15 | 657 |
| 789622 | 가장 아름다운 한국 여성 얼굴.jpg 72 | ... | 2018/03/15 | 25,477 |
| 789621 | 30대인 조카가 유방암에 걸렸어요 13 | 슬픔 | 2018/03/15 | 10,815 |
| 789620 | 요양원에서 노모의 퇴소를 언급해요. 도움말씀주세요. 14 | 자유 | 2018/03/15 | 7,735 |
| 789619 | 유럽쪽 영화를 보면 식사하는 장면에서 9 | .... | 2018/03/15 | 3,426 |
| 789618 | 에어팟 쓰시는 분들 어떤가요? 11 | 애플 | 2018/03/15 | 2,045 |